如何正确选择宝宝补钙制剂，吸收是关键
发布时间 ：2023-01-06
来源 ：莱思纽卡
钙被认为是所有微量元素中生命的基石，起着非常重要的作用。钙对宝宝骨骼和牙齿的发育有很大的影响。儿童正处于生长发育的重要阶段，仅仅依靠食物中的钙来补充，并不能满足身体的需要。因此，除了正常饮食外，宝宝还应补充额外的钙。
宝宝补钙不容忽视的四大问题
父母在给宝宝补钙时，要科学补钙，并注意以下四个问题：
选用含维生素D的钙。
虽然人体可以合成维生素D，因此，经常暴露在阳光下，也能促进维生素D的吸收。此外，这种物质也有助于促进钙的代谢，因此在选择钙时，建议选择含有维生素D的产品。
镁对钙的吸收有影响
钙和镁是二价离子，人体的吸收会产生竞争力。对于宝宝来说，体内的镁含量，可以通过食物摄入来补充，而不会增加。需要注意的是，过量的镁，不仅会影响钙的吸收和利用，还会导致运动功能障碍。因此，在选择钙制品时，不要盲目增加镁的含量。
少吃盐，有利于钙的吸收。
相关研究表明，肾小管中钙和钠的吸收很容易竞争，当钠的摄入量较高时，钙的吸收就会受到阻碍。国际卫生组织建议，中国人的日盐摄入量应低于6g以下，宝宝则越少越好。因此，建议父母在喂养宝宝时减少盐的摄入，以确保宝宝在体内正常吸收钙。
食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人的饮食基本上是豆类、植物和蔬菜、意大利面和米饭是主要的，但一些未发酵的面粉富含植酸，一些常用的蔬菜（菠菜、竹笋、水竹等。)也富含草酸。如果这些元素与钙混合，很容易结合成不溶性物质，从而阻碍钙的吸收。因此，在给宝宝钙时，要注意避免吃含有植酸和草酸的食物。
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