宝宝吃什么食物有利于钙的吸收？
发布时间 ：2022-12-20
来源 ：莱思纽卡
对于很多宝宝来说，由于身体还未发育成熟，在这个成长过程中补钙就显得尤为重要，所以很多家长都会考虑给宝宝服用钙片或者口服液来补钙。不仅如此，饮食也很重要，那么宝宝吃什么食物才能吸收钙质呢？
宝宝吃什么食物有利于钙的吸收？
1.牛奶
母乳喂养期间，宝宝可以摄入足量的乳汁。牛奶营养丰富，钙磷比例高，容易被宝宝吸收，因此被誉为“宝宝最理想的天然食品”。.不过家长们要注意的是，宝宝一岁之前不要喝牛奶，以免过敏，一岁以后根据宝宝的情况，可以喝牛奶了来补充宝宝体内的钙质。
2.豆子
大豆食品的营养价值非常高。当宝宝可以添加辅食时，家长可以适当让宝宝吃一些豆制品，比如黄豆、豆腐、豆腐皮、豆腐干等。（根据目前的情况，不要盲目给宝宝加辅食）。
注意给宝宝做的豆制品要完全压碎，这样宝宝吃起来容易，也有助于宝宝吸收。当然，如果宝宝对豆浆不过敏，可以喝豆浆，每天给宝宝喂半杯豆浆也是不错的选择。
3.海带
海藻不仅能有效预防缺碘引起的甲状腺肿大，而且营养丰富。海藻中含有丰富的钙质和铁质，可提高记忆力，促进骨骼和牙齿的生长和健康。让宝宝适当使用紫菜或紫菜汤。不仅可以为宝宝补钙，还可以提高宝宝的免疫力，促进宝宝的健康成长。
钙吸收
4.海带
它与海藻齐名，不仅含有丰富的钙质和碘质，有助于甲状腺激素的合成，还含有丰富的蛋白质和大量的不饱和脂肪酸，为宝宝的健康成长保驾护航。
5.虾皮
很多家长应该都知道，虾皮的钙含量极高，含有丰富的蛋白质和矿物质，素有“钙库”之称。很多家长选择用虾皮作为辅食来给宝宝补钙。但值得注意的是，并不是所有的宝宝都适合这个，要根据宝宝的年龄和对过敏的敏感度来使用。
6.芝麻酱
其实，日常饮食中含钙量最多的是芝麻酱，每100克芝麻酱中含钙1057毫克。芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有很高的保健价值。
芝麻酱的含钙量远高于蔬菜和豆类，经常食用对骨骼和牙齿的发育大有裨益。芝麻酱的含铁量是猪肝、蛋黄的数倍，宝宝经常食用，不仅对纠正偏食、食欲不振有积极作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
钙吸收
宝宝吃什么食物可以吸收钙质？现在的爸爸妈妈们，看了上面的文章描述，问题的答案可以说是迎刃而解了。我们建议爸爸妈妈按照上面推荐的吸收钙质的食物，买回来给宝宝吃。只要每天坚持适量进食，我想对宝宝的钙质吸收会有很大帮助。
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