宝宝缺钙缺锌，宝宝吃什么有利于补钙补锌
发布时间 ：2022-11-07
来源 ：莱思纽卡
如果母亲发现婴儿缺乏锌和钙，她不仅可以补充钙和锌产品，还可以添加补充食物。在日常饮食中，父母可以给孩子更多的钙、锌含量高的食物，对婴儿更安全，更容易吸收。婴儿缺钙和缺锌吃什么？首先，介绍一些可以帮助婴儿补充钙和锌的食物。
1、母乳或配方奶
如果婴儿太小，补充钙和锌的最好方法是母乳喂养。如果母乳不足，配方奶可以逐渐改用。母乳富含钙和锌，尤其是初乳。同时，母乳中钙和锌的吸收率高达62%。
2、牛奶
当婴儿达到喝牛奶的年龄时，牛奶是最适合缺钙和缺锌的食物。每天吃500克牛奶，可以提供600毫克钙；此外，饮食中其他食物，提供的约300毫克钙，可以完全满足婴儿的钙需求。因此，牛奶是必不可少的食物。
3、辅食
婴儿可以在6个月以上，开始适当添加补充食物。此时，母亲也可以通过补充高钙和高锌的食物，直接为婴儿补充足够的钙和锌。
母亲可以给婴儿蛋黄、瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉、橙汁、豆类食品、虾米、绿叶蔬菜等，以补充钙和锌。乳制品是婴儿钙补充剂，此外，还可以给宝宝吃强化锌的食物，如强化锌和钙米粉。猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、栗子等是富含锌的食物。
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