宝宝一出生就需要补充维生素D吗
发布时间 ：2022-12-15
来源 ：莱思纽卡
应该给婴儿补充维生素D吗？是的，因为母乳中的维生素D很少。而刚出生的父母在生完宝宝出院后都会听到这样一句话：宝宝回家后，维生素D无法分解，最好买小片含在嘴里溶化，或者也可以用水冲服。
什么是维生素D？
维生素D是一种脂溶性维生素，能增强人体对钙磷的吸收，而钙磷对宝宝的生长发育必不可少！
维生素D有多种形式，最主要的是维生素D2（钙化醇、麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇），D2和D3结构相似，吸收后可转化为活性维生素D。
维生素D2在植物中的含量相对较少。
维生素D3主要由人体自身合成，人体皮肤中含有一种胆固醇，经光照后形成维生素D3。第二，维生素D3在海鱼的肝脏（鳕鱼）中含量丰富，牛奶、蛋黄、肉类等其他维生素也有，但含量相对较少。
没有维生素D的帮助，单质钙就会在体内游荡，使钙无法有效吸收，严重时会出现软骨病等症状。
中国营养学会推荐的维生素D摄入量为0-3岁婴幼儿400IU/天，4-12岁儿童400IU/天，早产双胞胎800IU/天（特殊情况具体补充请咨询医生)，《中国人群膳食营养摄入参考》建议0-64岁人群维生素D每日摄入量也是400IU/天。
婴儿和儿童应该补充D2还是D3？
维生素D3是婴幼儿补充维生素D的首选。
据调查，两者增加血清的能力不同，血浆中维生素D2代谢物结合维生素D结合蛋白的量少于维生素D3，维生素D2在人体内的活化效率仅相当至维生素D3的1/3。通过实验比较，还得出结论，维生素D3具有更大的功效和更低的成本。当需要补充维生素D时，维生素D3是首选。
一般来说，成年人可以从饮食和日常活动中获取维生素D，而婴儿和儿童由于单一饮食模式和缺乏户外活动，容易缺乏维生素D。
在世界卫生组织2017年版基本药物目录中，成人版含维生素D2和D3，而婴儿和儿童版仅含维生素D3。因此，婴幼儿补充维生素D应选择D3。
婴幼儿补充维生素D最好的方法是什么？
没有什么是最好的，只有更好。目前，有两种方法可以为婴儿补充维生素D。一是保证哺乳妈妈身体健康，二是为宝宝提供适量的维生素D3营养。
仍有少数人坚持通过日光浴补充维生素D，这里有3点建议，请注意
1、婴幼儿的眼睛对光非常敏感，在阳光照射下要注意保护眼睛，遮住脸，让宝宝趴着，或者使用婴儿眼镜。
2、选择合适的时间，避免在强烈的阳光下晒太阳；在充足的阳光下，裸露的皮肤只需5至30分钟即可合成维生素D，因此最近的研究一再表明，短期的日光浴就足够了。
3、晒太阳补充维生素D的效果很难保证对于婴幼儿来说，补充维生素D3是一种比较可控的方法。
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