DHA真的越吃越聪明吗？宝宝怎么补充DHA呢？
发布时间 ：2022-12-12
来源 ：莱思纽卡
一直是妈妈圈子里的热词。真的有用吗？宝宝有必要补吗？今天，我们就来说说宝宝补充DHA吧！
一、DHA对宝宝大脑的好处
DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种omega-3不饱和脂肪酸，人体自身无法合成，必须从外界获取。DHA与宝宝神经系统和视觉系统的发育密切相关，因此被称为“脑黄金”。研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的DHA，可以促进宝宝的神经发育、视力发育和长期的认知发育。
2、DHA真的越吃越聪明吗？
DHA虽然可以促进宝宝神经和认知的正常发育，但也没有那么神奇。没有研究表明它可以提高智力。过量补充DHA会给宝宝的肾脏造成负担。
那么问题来了，宝宝怎么补充DHA呢？
3、补充DHA的正确姿势
首先，母乳是DHA的极好来源，其次是配方奶、富含DHA的海鲜等，食物摄入不足时可适量补充DHA。
母乳是DHA的极好来源
母乳中含有DHA，是宝宝DHA的良好来源。因此，哺乳妈妈要注意自身的营养，摄入足够的DHA。每周可以吃2-3次富含DHA的鱼，或者每天喝一些富含DHA的母乳粉。
·选用含DHA的配方奶粉
混合喂养或纯配方奶喂养的宝宝可以选择含DHA的配方奶粉，不需要补充DHA。
食用富含DHA的食物
三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、贝类等海鱼，海带、紫菜、裙带菜、蛋黄等海藻均安全且富含DHA。
添加辅食的宝宝建议每周吃鱼1-2次。
·补充DHA
如果您的宝宝没有从食物中摄取足够的DHA，请考虑从补充剂中补充DHA。一般正规厂家生产的辅食都能满足宝宝的需要，没必要花很多钱去买进口的辅食。目前市面上的DHA补充剂分为深海鱼和海藻。因为深海鱼DHA可能存在重金属超标的问题，所以一般建议选择海藻DHA。
DHA不是万能的，不是越多越好。妈妈们还是主要通过辅食给宝宝补充DHA。如果宝宝真的不想吃这种食物，那就考虑补充DHA吧。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
