叶酸的正确补充方法是怎样的？
发布时间 ：2022-11-15
来源 ：莱思纽卡
叶酸是一种很好的药物。适当食用可以增强自身抵抗力，减少肿瘤疾病的发生。特别是对于怀孕后的女性朋友来说，叶酸可以提高孕期的妊娠反应，也可以避免自然流产的可能。下面就和小编一起来看看，叶酸的正确补充方法是怎样的？
补充叶酸的正确方法是什么
1、叶酸多早服用合适
在受孕前3个月开始。一般来说，医生会建议女性至少提前3个月开始服用叶酸。怀孕前服用的剂量约为每天400微克。具体请参考各种叶酸片的说明书。
2、什么时候吃叶酸合适
一天中的早晨最佳，服用叶酸的最佳时间是早上，早餐后半小时或一小时，此时人体对叶酸的吸收效率更高。
3、服用叶酸3个月还没有怀孕，还要继续补充吗？
应该说每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的，即使长期服用也不会引起不良反应。根据中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议，补充叶酸最迟应在孕前3个月开始，最好一直持续到整个孕期结束。因此，如果不打算放弃怀孕，可以继续补充叶酸片。
4.什么时候停止服用叶酸
建议备孕时因各种原因未能提前服用叶酸的女性，在确认怀孕后立即开始每天补充叶酸，并遵医嘱定期进行产前检查。
叶酸的作用不仅仅体现在备孕期。对于孕妈妈来说，叶酸至少应该在整个孕早期（即怀孕的前三个月）服用。这是因为怀孕的前三个月是神经系统发育的高峰期。服用叶酸可以降低胎儿患神经管畸形的可能性，也有利于大脑的发育。
一般情况下，女性在怀孕前三个月服用叶酸，可以更好地预防胎儿畸形。叶酸虽然对身体有好处，但还是要把握好剂量，切记不要吃太多，以免起到反作用。
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