孕妇为什么要补充叶酸
发布时间 ：2022-12-05
来源 ：莱思纽卡
补充叶酸是备孕中极其重要的一环，但是很多新手夫妻，甚至很多来过这里的人，对于补充叶酸的知识却知之甚少。如何补充叶酸？什么时候补？你一次补多少？今天小编就为大家详细介绍一下。
一、叶酸的历史
叶酸，也称为维生素B9，是维生素B群中的一种。它是一种水溶性维生素，相当于蝶酰谷氨酰胺。1941年由米切尔从菠菜叶中提取纯化，故名叶酸。人类如缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血和白细胞减少症。
二、为什么要补充叶酸1、预防神经管先天缺陷
根据美国疾病控制和预防中心的数据，如果女性在受孕前至少1个月和怀孕前3个月服用推荐的每日叶酸剂量，她们可以将婴儿患神经管缺陷的风险降低50%至70%。%。
2.降低准妈妈先兆子痫的风险
研究表明，服用含叶酸的复合维生素可降低准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的并发症，是妊娠特有的高血压疾病，影响5%至8%的准妈妈。
3.降低妊娠高脂血症的风险
中国营养学会建议孕前2-3个月服用，持续服用至孕3个月或整个孕期。除了预防神经管畸形外，还有利于降低孕期高血脂的风险。
3.如何服用叶酸
补充叶酸的最佳时间应该是从计划受孕前3个月到整个孕早期，每天服用叶酸的时间应该在早餐后半小时到一小时内。
准妈妈在怀孕期间应服用0.4毫克叶酸，5毫克叶酸用于治疗女性贫血。在选择购买或收货时，一定要仔细阅读说明，根据不同情况进行选择。
服用时，记得按量计算。例如，两片含叶酸0.4毫克，则服用两片，若一片含0.4毫克，则服用一片即可。请务必询问或查看内容。
四、叶酸过量也会有副作用
服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，从而导致神经系统受损；
服用350毫克叶酸片可能会影响锌的吸收，导致缺锌、胎儿发育迟缓、低出生体重儿；
部分患者长期大量服用叶酸后，可出现厌食、恶心、腹胀等消化道症状；
5、男人也需要补充叶酸
对于准备当爸爸的男性来说，叶酸不足会降低精液浓度，还可能导致精子染色体分离异常，给未来的宝宝带来很大的可能患上严重疾病。
研究表明，叶酸摄入量最高的男性出现畸形精子的几率最低，即每日摄入叶酸722～1500微克，危险系数会降低20%～30%。
你知道如何补充叶酸吗？怀孕的朋友们赶紧补起来吧！
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