早孕安胎食物有哪些
发布时间 ：2022-12-01
来源 ：莱思纽卡
早孕是胎儿最脆弱的时候，如果是体质比较弱的女性，很容易造成流产，所以这个时候安全怀孕非常重要。那么，如何预防孕早期流产呢？
孕早期如何预防流产
1.戒烟。众所周知，吸烟会影响胎儿发育。孕期过多接触尼古丁和一氧化碳，不仅可能导致胎儿体重过轻，还可能导致胎儿发育迟缓，甚至羊水过少，导致早产。
2.戒酒。至于酒精的影响，如果怀孕期间只是接触烹调酒，不会有严重问题，但国外报道指出，如果每天少量饮酒，酒精会通过胎盘，直接影响胎儿。
3.戒掉咖啡因。咖啡因对怀孕的影响在医学报告中已有体现，只要适量饮用，问题不大。但是，由于咖啡因有成瘾性，能刺激中枢神经，多吃无益。咖啡因会影响妈妈的分泌。如果喝多了，会引起妈妈身上的腺体分泌物，尤其是腋下。、裆部等，比较担心感染。
孕妇的日常饮食非常重要，尤其是在怀孕初期。因为孕吐，孕妈妈的营养得不到改善，很容易对胎儿造成直接影响。科学选择食物，不仅有利于准妈妈的身体健康，也有利于胎儿的发育。那么，孕早期的安胎食品有哪些呢？
早孕安胎食物有哪些
1.菠菜
菠菜是蔬菜中叶酸含量最丰富的，每100克菠菜中叶酸含量高达350微克。叶酸的最大作用是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑畸形等神经系统畸形的影响。因此，专家提倡在怀孕前两个月应多吃菠菜或服用叶酸片。此外，菠菜中大量的B族维生素还可以预防孕妇常见的盆腔感染、抑郁、失眠等妊娠并发症。
2.鱼
孕妇每周吃一次鱼是很有必要的。鱼中含有的是孕妇必需的脂肪酸。这种物质对胎儿脑细胞膜的形成起着重要作用。孕期多吃鱼，不仅可以帮助妈妈吸收充足的，降低胎儿脑发育不良的可能性，还有助于避免早产的风险。
3.排骨
排骨含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，是孕期补钙、预防孕期贫血、补气增体力的好帮手。
4.玉米
玉米含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸，堪称超级营养素。对于孕妇来说，多吃嫩玉米有很多好处，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于保胎，可用于预防习惯性流产和发育不良。此外，嫩玉米中所含的维生素B1能增加孕妇食欲，促进胎儿发育，改善神经系统功能。嫩玉米还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物的排泄。孕期便秘的孕妇可缓解病情。
5.香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多吃含叶酸的食物，对新生儿的血管和神经发育有很大帮助。香蕉中含有大量的钾离子、膳食粗纤维等微量元素，对清洁肠道也很有帮助。因为准妈妈在怀孕期间会出现便秘，适量吃一些可以缓解便秘。
6.核桃
核桃中所含的维生素E对孕妇的身体有帮助，尤其是在孕早期，能起到一定的保胎作用。要知道在怀孕之后，医生会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们也要知道，维生素E对于孕早期的女性来说也是非常重要的。既然如此，选择吃药比选择食补更靠谱。孕妇多吃核桃可以补充维生素E。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
