孕妇可以吃方便面吗？
发布时间 ：2022-12-01
来源 ：莱思纽卡
很多人说方便面是一种没有营养的食物。许多孕妇在怀孕后可能会有一种奇怪的胃口。吃不下别的东西想吃方便面怎么办？那么，孕妇可以吃方便面吗？
孕妇可以吃方便面吗
孕妇可以吃方便面，但还是建议少吃或不吃。如果实在想吃方便面，就不要吃里面的食品包装，要吃一些新鲜的、未经加工的食品，更不要吃腌制食品，还有一些罐头食品或冰箱里放太久的食品。这些对孕妇的健康和腹中胎儿的生长发育都有不良影响。
孕妇吃方便面要注意什么？
1、方便面要洗一次
其实方便面表面有一层蜡质，所以孕妈妈吃之前要洗干净。先用温水把方便面洗干净，搅拌一下，把含有蜡皮的水倒掉。然后重复步骤1，再次搅拌面条，洗去蜡皮，再换一锅水煮面条；
2.方便面要煮熟吃
条件允许的情况下，孕妈妈还是要煮方便面。因为煮熟的面条更容易吸水，有利于肠胃的消化，不易引起腹胀等不良反应；同时，根据口味添加调味料也更加方便，可以加入鸡蛋和蔬菜，让面条更加营养美味；
3、泡好面条后，要把汤倒掉
从健康的角度来说，孕妈妈做面条时，应将原汤倒掉，重新加入开水或其他汤料，这样可以减少盐分等有害物质，让方便面更有营养。同时，不要把所有的调味料都加进去，以免盐分过多，不利于身体健康。
4、吃完泡面要吃点水果
方便面虽然吃起来方便，但由于其本身并没有完全具备人体所需的营养，所以孕妈妈吃方便面后应该吃一些水果来保持身体的营养；例如，吃方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等，可以弥补人体所需维生素和矿物质的缺乏。
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