如何给宝宝补充钙铁锌等营养？
发布时间 ：2023-11-22
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补充营养物质，应以日常生活易吸收的食补为主。当宝宝身体某一种微量元素缺乏的太多，食补已跟不上时，家长才可考虑让宝宝吃一些含微量元素较高的营养品来补一补。如何给宝宝补充钙铁锌等营养？科学的方法一起来了解一下吧。
锌
如何给宝宝补充钙铁锌等营养？食物中锌含量的排列次序为动物性食物（如猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋等）、豆类、谷类、蔬果（如花生、核桃、板栗等）。一般动物性食物中含锌量大，较容易吸收和利用，植物性食物含锌量少，并难以吸收。
铁
动物的肝、肾、血、瘦肉，还有鸡蛋，海鲜产品（如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇），黄豆制品，红枣，黑木耳等，都含有丰富的铁。
钙，
在给宝宝吃含钙量较高的豆类、牛奶、肉类等食物的同时，应注意补充维生素D，以帮助钙吸收，日常可以补充液体维生素d3。接受日光照射，可促进维生素D的合成。
如何给宝宝补充钙铁锌等营养？以上这些食物，多吃对于相关元素的补充是有很好的效果的，另外也可以通过液体钙、液体锌以及液体铁来额外补充这些营养。
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如何给宝宝补充钙铁锌等营养？
给宝宝补充营养物质，应以日常生活易吸收的食补为主。当宝宝身体某一种微量元素缺乏的太多，食补已跟不上时，家长才可考虑让宝宝吃一些含微量元素较高的营养品来补一补。如何给宝宝补充钙铁锌等营养？科学的方法一起来了解一下吧。
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宝宝补充钙和锌有哪些注意事项
给孩子补钙补锌是很有必要的，所以很多家长把补钙和补锌放在一起，认为既方便又有效。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充很容易造成两者“竞争”，相互竞争载体蛋白，相互制约。同时，体内钙的含量远超锌，活性也比锌高。同时，补充会影响锌的吸收。
