宝宝补充DHA有哪些途径
发布时间 ：2022-12-01
来源 ：莱思纽卡
，学名二十二碳六烯酸，是一种多不饱和的omega-3脂肪酸，在人体的几个关键部位以高浓度存在：大脑灰质、眼睛视网膜、心脏组织和母乳。
在大脑中，是大脑灰质中脂肪的主要成分，占所有omega-3脂肪酸的95%。它是脑神经不可或缺的组成部分。DHA缺乏会引起颅神经发育障碍。在视网膜中，DHA占总脂肪酸的60%，即每个视紫红质分子都被富含DHA的磷脂分子包围；它使视网膜色素分子提高视力并帮助大脑进行神经传递。
美国心脏协会的研究表明，DHA可以降低心血管疾病的风险：降低可导致心源性猝死的心律失常的发生率；降低甘油三酯水平，降低动脉粥样硬化硬化的生长速度；可能会稍微降低血压。
母乳中的DHA
研究表明，与喂食非强化食品的婴儿相比，喂食DHA强化食品的婴儿不仅智商高出7个百分点，而且6岁时视觉功能更佳，血压更稳定。表明，母亲在孕期或哺乳期间服用DHA补充剂，其生产的婴儿和成长的孩子在2——5岁时发育较好，眼睛等协调能力；智力得分和测验成绩均高于对照组。此外，当孕妇有早产风险时，服用DHA补充剂的妈妈怀孕时间比对照组平均长6天。
深海中的DHA
目前，人类提取DHA的方法有两种，均取自海洋，一种是从鱼脂肪中提取，一种是从藻类中提取。相对而言，藻类提取对食物链无影响，无色素，污染少，相对安全；而且，它的DHA含量高，EPA含量极低。从藻类中提取的DHA中DHA与EPA的比例为20：1，而从鱼油中提取的DHA与EPA的比例为4-5：1；另外，藻类提取物是植物性的，具有比较强的抗氧化能力，而深海鱼油提取物的性质比较活跃，容易被氧化。
因此，专家认为，从深海鱼油中提取的DHA适合老年人和成年人补充，因为其较高的EPA含量具有降血脂、稀释血液的作用。从海藻中提取的DHA最适合孕妇、胎儿和婴儿。
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