叶酸对孕妇的作用

发布时间：2022-11-18

来源：莱思纽卡

您需要叶酸来为怀孕做准备。女性最好在孕前1个月至孕后3个月末补充叶酸以预防神经管畸形，这段时间是胎儿中枢神经系统的发育期。由于我国育龄妇女叶酸水平普遍偏低，而女性怀孕后体内的叶酸水平会随着孕期的增加而逐渐降低，所以女性开始服用是比较合适的结婚或计划怀孕时至怀孕后三个月结束，提早开始服用，延长服用时间，对女性自身也有好处。

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叶酸的作用

1.预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来产生正常的红细胞。据调查，我国育龄妇女贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能导致孕妇贫血。

2.降低婴儿出生缺陷的风险。“中美神经管缺陷防治合作项目”经过13年研究，25万例循证医学证实，从一开始就坚持每天服用0.4mg叶酸的育龄妇女妊娠期可减少胎儿神经管畸形。发病率85%，胎儿唇腭裂发病率降低50%，先天性心脏病发病率降低35%，新生儿主要身体畸形降低15%，新生儿死亡率降低20%。

3、妊娠中晚期，除了胎儿的生长发育外，母亲的血容量、乳房、胎盘的发育都大大增加了对叶酸的需求。叶酸不足，孕妇容易出现胎盘早剥、妊娠高血压综合症、巨幼红细胞性贫血；胎儿容易出现宫内发育迟缓、早产和低出生体重，此类胎儿出生后的生长发育和智力发育都会出现困难。做作的。

哪些食物含有叶酸

水果类：橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、大枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、核桃、苹果等。

蔬菜：生菜、菠菜、芦笋、花椰菜、油菜、白菜、蔬菜、扁豆、豆类、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

动物：动物肝、肾、家禽及蛋类，如猪肝、牛羊肉、鸡肉、蛋黄等。

谷物类：全麦粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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