没怀孕可以吃叶酸吗？

发布时间：2022-11-18

来源：莱思纽卡

很多孕妈在产前检查和B超的时候，都想检查各个方面，比如胎儿的性别，胎儿的发育情况，胎儿有没有成型？这些都是孕妈妈想知道的。当然，重量是一个不容忽视的问题。很多孕妈妈在孕期可能会摄入过多的营养，也可能会出现营养不良的情况。那么，没有怀孕可以吃叶酸吗？吃什么叶酸最快怀孕？

没怀孕可以吃叶酸吗？

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很多孕妈妈害怕宝宝在孕早期会有危险，所以经常会吃各种营养补品。事实上，服用过多并不利于宝宝的健康。一般来说，如果叶酸和维生素C一起服用，维生素C可能会破坏叶酸的有益成分，所以效果会大打折扣。如果在怀孕后开始补充叶酸，通常是可以的。不过小编建议最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。叶酸的作用主要是预防婴儿神经管畸形。这种胎儿畸形一般发生在怀孕后的3~6周内，这是宝宝大脑发育的关键时期。吃叶酸能有效降低胎儿畸形率，但如果补得太晚，可能效果不佳，但宝宝不一定就畸形了。毕竟提前吃叶酸是为了预防。

降低婴儿出生缺陷的风险。“中美神经管缺陷防治合作项目”历经13年研究，25万例循证医学证实，从开始每天坚持服用0.4mg叶酸的育龄妇女妊娠可降低胎儿神经管畸形的发生率。85%，胎儿唇腭裂发病率降低50%，先天性心脏病发病率降低35%，新生儿主要身体畸形降低15%，新生儿死亡率降低20%。在妊娠的中晚期，除了胎儿的生长发育外，母亲的血容量、乳房、胎盘的发育都大大增加了对叶酸的需求。叶酸不足，孕妇容易出现胎盘早剥、妊娠高血压综合症、巨幼红细胞性贫血；胎儿容易出现宫内发育迟缓、早产和低出生体重，此类胎儿出生后的生长发育和智力发育都会出现困难。做作的。

怀孕初期不能吃什么

怀孕初期很多东西是不能吃的。孕妈妈要注意：

一、不能吃的水果

荔枝和龙眼容易引起大便干燥。柿子容易引起胃结石。西瓜、白兰地瓜、哈密瓜、桃子都容易引起腹泻。菠萝蜜和榴莲很容易引起食欲不振。新鲜的杨梅容易引起胃酸过多。

怀孕初期有很多东西是不能吃的

2.不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

3.菠菜

一直以来，人们认为菠菜中含有丰富的铁元素，具有补血的作用，因此被视为预防孕期贫血的佳菜。事实上，菠菜中的铁含量并不多，但含有大量的草酸。草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇体内钙、锌含量降低，影响胎儿的生长发育。

4.山楂

孕妇比较喜欢吃酸的东西，山楂就成了首选的水果。山楂对子宫有兴奋作用。孕妇暴饮暴食会引起子宫收缩，导致流产的可能，所以要少吃。

5.罐头食品

罐头食品在生产过程中会添加一定量的添加剂，如人工合成的色素、香精、防腐剂等，这些添加剂虽然对成年人的健康影响不大，但孕妇摄入过多却对健康有害。此外，罐头食品的营养价值也不高。经过高温处理后，食物中的维生素等营养物质都受到了一定程度的破坏。

准妈妈在怀孕这个特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入。应选择富含优质蛋白质、易于消化吸收的食物，如肉、奶、蛋、鱼、豆制品等。

准妈妈的饮食在孕期这个特殊时期尤为重要

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