叶酸什么时候吃比较好？补充叶酸有什么用

发布时间：2022-11-18

来源：莱思纽卡

叶酸片什么时候吃最好？中国营养学会2007年发布的《中国居民膳食指南》指出，育龄妇女应从孕前3个月开始每天补充400微克叶酸（相当于1片叶酸），并持续整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不可能在服药后短时间内升高。由于叶酸对肠胃有刺激作用，会引起肠胃不适，难免会影响食欲。因此，建议饭后半小时服用叶酸片。

1669857002

叶酸又称维生素B9，可预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物中补充，比如绿叶蔬菜，叶酸含量比较高；它也可以从药物中获得。孕妇叶酸缺乏很容易影响孕妇的生长发育，甚至导致早产。因此，了解何时服用叶酸片很重要。怀孕前要每天补充叶酸，提前为生个健康宝宝做准备。

什么时候开始服用叶酸片？要想做好备孕工作，聪明的女性朋友一定要及早了解备孕的具体内容，比如吃什么食物可以滋补身体，孕前应该补充哪些营养素等。叶酸是孕前需要补充的营养物质之一。

什么时候开始服用叶酸片？

建议女性朋友在孕前就开始服用叶酸片。对于女性来说，从孕前1个月到孕后3个月末补充叶酸对预防神经管畸形效果最好，这段时期是胎儿中枢神经系统的发育期。因为我国育龄妇女体内的叶酸水平普遍偏低，而女性怀孕后体内的叶酸水平会随着孕期的增加而逐渐降低。

孕妈妈在怀孕初期有时会疏忽大意，不确定自己是否怀孕，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或计划生育的女性，要注意每天补充叶酸，以免宝宝来“报到”时措手不及，措手不及。

孕前补充叶酸有什么好处？

孕前补充叶酸可减少胎儿神经系统发育异常。孕前和孕期补充足量的叶酸和铁质，可以降低儿童患白血病的可能性。因此，孕前补充叶酸很有必要。有神经系统异常家族史，有过不明原因自然流产史，或生过神经系统异常儿童的，孕前一定要补充足量的叶酸。

1668065772

戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran

搜索

搜索