孕前补钙有什么好处？
发布时间 ：2022-11-24
来源 ：莱思纽卡
孕前补钙有什么好处？钙是骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中必不可少的物质。因此，妇女必须在怀孕前补充钙，以满足胎儿生长发育的需要。
钙还可以增强孕妇血液的凝固性，稳定精神，避免疲劳，也有利于未来的婴儿喂养。如果孕妇摄入的钙不够，胎儿从孕妇那里获得钙，导致孕妇腰痛和腿痛，也可能发生软骨症。
孕妇需要钙和胎儿需要钙。因此，女性怀孕后需要的钙是平时的两倍多，但仅靠临时摄入量是远远不能满足的。因此，孕前必须储存过多的钙，以便为孕后填充钙提供物质生活。因为钙可以在人体内长期储存，这就决定了孕前补钙的必要性。
钙具有“生命元素”它被称为，尤其是20岁以后的女性，需要更多的补充。由于20年代后骨密度逐渐下降，30年后减速逐渐加快，容易引起骨质疏松症等骨病。此外，钙缺乏也很容易使女性迅速变老。中国营养学会介绍的钙供应量钙mg，怀孕的妈妈每天只需要1万万万mg的钙了。
孕前补钙的最佳时间
钙补充剂不是一两天，必须坚持不懈，才能取得明显的效果，此外，钙补充剂的形式也非常重要。那么，孕前钙补充剂的最佳时间是什么呢？
1.宜早不宜迟
事实上，医学界还没有确立什么时候补钙最好的说法。一般来说，建议年轻女性从怀孕准备开始补钙。我国钙含量不够，补钙不宜迟早。
2.夜间补钙效果好
许多老年人说，晚上睡觉会产生身高，事实上，这并不是完全不合理的。早上3点左右，组织细胞将开始不断更新。如果当时人们只是处于休眠状态，新的骨细胞将迅速生长，所以在晚上填充钙不仅有意义，而且效果特别好。
3.夜间补钙并不等于睡前补钙
最好在睡觉前3小时完成钙补充剂。经过一段时间的消化，钙可以更好地被吸收。记住，晚餐不能吃得太晚，如果晚餐总是在晚上9点分配.10点左右，饭后立即睡觉会引起胃肠道不适，吸收的钙无法进入尿道，也可能引起尿结石。如果你不想等待钙补充剂的最佳时间，它会影响内分泌系统和钙的吸收，简而言之，这不是一个很好的选择。
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