孕妇补锌有哪些方法
发布时间 ：2022-11-28
来源 ：莱思纽卡
准妈妈去做产前检查时，很多医生会给你开一些药，大部分都是用来补铁、补钙、补维生素的。你可能会看到硫酸锌糖浆、葡萄糖酸钙锌口服溶液、赖氨葡萄锌颗粒、复方锌铁钙颗粒等。这种药可以填充“锌”。
今天我想谈谈孕妇在怀孕期间如何补锌。
锌是正常生长所必需的原素，严重缺锌会导致胎儿生长有限。怀孕期间补充锌也可能会降低早产的发病率，减少一点哦。
事实上，胎儿生长有限，早产有许多其他危害更大的因素，锌只是其中较小的因素之一。因此，不必盲目补充锌，以使胎儿长得重，避免早产。
即便如此，在怀孕期间摄入适量的锌是合适的。那么摄入量是多少呢？
2013年，孕妇摄取的锌参考量为9.5mg最大承受剂量不得超过40天mg/d。实际上，孕妇一般不能摄取高剂量的锌。
我们知道我们能吃多少锌吗？
不同药物含有不同的锌含量。此外，锌的摄入也与每个人的消化道吸收有关。例如，肠炎患者对锌的吸收较低。
一般的药物说明书会直接告诉我们有多少锌。但是有些说明书不会具体说明，你可以简单计算一下含锌量。“锌”量。硫酸锌，葡萄糖酸锌是一种常见的补锌药。硫酸锌含锌45%，葡萄糖酸锌含锌14.35%。
举例说明
一袋药物说明书记载葡萄糖酸锌30mg，那样锌量为30mg×14.35%=4.305mg。所以这种药，一天吃两袋。
你可能会想，为什么不按照说明书申请呢？
因为这些药物大多是为缺锌群体定制的，比如儿童，发育中的青少年，说明书的剂量可能更大。
自然，别忘了含锌饮食也是很好的补品“锌”方式。
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