人体内的锌主要储存在骨骼中。锌不像钙。胎儿没有能力随时调动母亲骨骼中的锌进行吸收。一旦孕期锌摄入不足，母亲骨骼中的锌含量不会下降，但胎儿血浆中锌的浓度会迅速下降；孕妇对自身和胎儿的营养需求都负有责任，而缺锌现象更为常见，因此需要经常做产检，并在医生的指导下适量补充锌。孕期保健和胎儿正常发育意义重大

锌的生理作用

1、锌是人体必需的微量元素。正如专家所说，锌是“生命和智慧的火花”。没有锌，就没有生长和发育。

2、锌是酶的激活剂，参与体内80多种酶的活动和代谢。它与核酸和蛋白质的合成、碳水化合物和维生素的代谢以及胰腺、性腺和脑垂体的活动密切相关。参与体内蛋白质、脂肪、糖、核酸等物质的合成

3、锌直接参与人体细胞生物代谢，在生命活动过程中起着物质运输和能量交换的作用，因此对促进胎儿的生长发育十分重要

4、锌能刺激细胞分裂，是促进组织生长、帮助伤口组织修复的重要物质。锌还有利于智力发育

5、一般来说，正常人每天需要在饮食中补充12-16毫克锌，准妈妈每天需要补充20毫克锌，严重缺锌者可以服用葡萄糖酸锌或硫酸锌制剂在医生的指导下

那么准妈妈们如何判断自己是否缺锌呢？

1、通过观察指甲，可以判断孕妈妈是否缺锌。如果指甲上出现白点，说明身体已经缺锌了。白斑越严重说明缺锌越严重

2、观察指甲上的白点只是一种粗略的判断方法。没有白斑并不代表没有缺锌。为了得到更准确的结果，孕妈们需要去医院做血锌检测

准妈妈孕期缺锌的危害

缺锌对准妈妈的危害

1、会降低自身免疫力，容易生病，孕妇生病自然会影响胎儿

2、缺锌会使孕妇味觉嗅觉异常、食欲不振、消化吸收不良，势必影响胎儿发育所需的营养供给

3、准妈妈分娩时主要靠子宫收缩，血锌的高低也会影响准妈妈的子宫收缩。如果准妈妈的血锌水平正常，子宫收缩就会有力；否则，子宫收缩无力，影响正常分娩。

孕妈妈缺锌对胎儿的影响

1、缺锌会干扰胎儿中枢神经系统的发育，严重的可发生中枢神经系统畸形

2、缺锌会导致胎儿神经系统发育异常，可能导致脑损伤或其他先天性缺陷，影响胎儿智力

3、缺锌还会影响核酸和蛋白质的合成，进而影响胎儿的大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使其发育迟缓，也会给供血不足或疾病带来隐患出生后的上述器官。

4、另外，缺锌会导致胎儿大脑皮层边缘的海马体发育不良，严重影响胎儿的后天智力和记忆力，导致出生体重低、头发稀疏黄、畸形味觉功能，甚至发育畸形

既然缺锌对准妈妈不利，那么补锌就顺理成章了，但是如何补锌呢？其实对于大部分孕妈来说，饮食补锌才是最有效的方法

1、含锌量高的食物有牡蛎和麦芽，其次是瘦肉、鱼、牛奶、核桃、芝麻、海藻、动物肝脏等。

2、孕妇还应多吃南瓜、茄子、卷心菜、豆类等富含锌的食物。此外，核桃、瓜子、花生都是含锌较多的零食。良好的补锌

3、还有一种水果是非常好的补锌来源，那就是苹果，有“拼图果”、“记忆果”之称。不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、糖类、多种维生素等营养物质，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑边缘海马的发育皮层，有助于胎儿发育。为了后天记忆的发展，孕妇每天吃1-2个苹果即可满足锌的需求

4、准妈妈尽量少吃或不要吃过度精制的米饭和面条，因为在加工过程中会损失很多营养。例如，小麦经磨去麦芽和麦麸，成为精制面粉时，含锌量只有原来的1/5以上

戳链接立即咨询：>>  http://isemall.cn/eBJfuUran