如何判断孕妇缺钙，孕妇缺钙如何补充
发布时间 ：2022-11-23
来源 ：莱思纽卡
如何判断孕妇是否缺钙
1.小腿抽筋
一般孕妇在怀孕第五个月就会出现小腿抽筋，这种情况多发生在夜间。不过需要注意的是，很多孕妇虽然缺钙，但并不会出现小腿抽筋的现象。不抽筋并不代表不缺钙。
2.牙齿松动
如果孕妇感觉牙齿松动，可能是因为缺钙。
3.关节和骨盆疼痛
如果钙质摄入不足，为了保证血液中的钙质浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙质会大量释放，造成关节和骨盆疼痛。
4.妊娠高血压综合症
缺钙与妊娠高血压综合征的发生有一定关系。如果孕妇出现妊娠高血压综合症，应警惕自己是否缺钙。
如果出现上述一种或多种症状，孕妇应及时就医，确认自己是否缺钙，并及时接受治疗。
孕期补钙是为了平衡孕妇在孕期的营养，及时为胎儿提供营养，维持胎儿生长发育所必需的物质。在孕妇生命的最初1000天，根据孕期营养需求的变化，帮助胎儿健康发育成长，改变微量元素比例，更好地调节身体机能，保护孕妇健康。
早孕：这个阶段是细胞分裂和器官初步形成和发育的阶段。钙的需要量与常人基本相同，每天补充250毫克的钙就足够了。一味大量补钙，会对胎儿造成伤害。许多不良影响。因为如果孕期补钙过多，钙质会沉淀在胎盘血管壁，造成胎儿骨骼钙化，羊水分泌减少，还可能导致胎儿颅缝过早闭合，也容易造成难产;
第二次和晚期妊娠：随着胎儿的生长发育，所需钙的量会大大增加。我国营养协会建议，妊娠二期及晚期应补充钙质1000-1200mg。除正常饮食外，还应补充250-500ml乳制品。加钙600mg即可满足所需钙量。
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孕妇应该什么时候开始补钙？
补钙是孕妇养生的过程中必不可缺的一个项目，适当的补钙不仅是对孕妇自身健康有益，也有利于胎儿的成长发育。孕妇应该什么时候开始补钙？具体的时间点一起来了解一下。
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孕妇每天需要多少钙？孕妇每天需要的钙量多少？
孕妇每天需要多少钙？孕妇每天需要大约1,000毫克的钙。孕妇每天需要的钙质比正常人要多得多，因为除了满足自身需要外，还需要给胎儿补充足够的钙质，以促进胎儿的生长发育。怀孕后一定要注意及时补钙。
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对于孕妇来说，补钙重要吗？
钙是点燃细胞活力的火焰，钙是维持生命进程的信使。没有钙就没有生命。在与鸡蛋碰撞的瞬间，决定性因素是钙。如果你没有摄入足够的钙，你的活力会大大降低。
