孕妇补钙要适量，孕妇缺钙有哪些危害
发布时间 ：2022-11-23
来源 ：莱思纽卡
随着经济和教育水平的提高，人们越来越重视科学补充营养。而“补钙”几乎是每个人的行动。儿童补钙可长高，老年人补钙可预防骨质疏松，孕妇补钙可促进胎儿健康发育。
你知道孕妇补钙可以促进胎儿发育，但是你知道具体哪些发育可以促进胎儿发育吗？
首先，孕妇补钙可以促进胎儿的骨骼发育。胎儿的骨骼和牙齿的钙化在两个月时就已经开始，八个月后突然开始加速，因此会从母亲的血液中大量吸收钙质以满足需求。如果孕妇缺钙，会直接导致胎儿钙摄入不足。
二、预防胎儿先天性疾病。如果胎儿不能获得足够的钙，出生后很容易引起先天性喉软化症。
三、促进胎儿大脑发育。在胎儿大脑发育生长的关键时期，会有脑细胞的生长和新陈代谢，这离不开钙的作用，而大脑的正常运作也需要钙。因此，补钙对胎儿的大脑和智力发育起着非常重要的作用。
孕妇补钙对胎儿的发育有这么多的影响，但其实孕妇补钙还可以避免孕妇因为缺钙而出现不适。
胎儿在八个月时从孕妇的血液中吸收了大量的钙。如果孕妇不能及时补钙，孕妇骨骼和牙齿中的钙质就会被利用，使血钙水平升高。这会导致孕妇小腿抽筋、产后软骨病、牙齿松动等。
别看补钙对孕妇身体、胎儿身体和大脑发育有重要作用，但补钙过量也会影响胎儿的健康发育。
孕妇补钙过多，会使钙在胎盘血管壁沉淀，引起胎盘老化钙化，羊水分泌过少，胎头强直。这些症状会使胎儿无法获得足够的营养和氧气，胎儿的头部会过硬，从而延长产程，威胁到宝宝的健康。
知道补钙的效果和补钙过量的坏处还不够，还需要知道这些补钙的正确打开方式。
1、喝汤并不是最好的补钙方式。很多家庭通过喝骨头汤来补钙，但实际上喝汤补钙的效果微乎其微。因为一公斤肉和骨头即使煮两个小时，汤中的钙含量也只有20毫克左右，主要成分是水、脂肪和嘌呤。所以想要通过食物来补充钙质，还需要从海带、紫菜、木耳等食物中获取。
2、少量补钙更有效。多次少量补钙比一次大量补钙更有效。如果选择钙片补钙，可以选择含钙量较小的钙片，每天多服用钙片，补充一天所需的钙质。通过饮食来补钙也是如此，比如牛奶、豆制品等，也可以一天吃一次，补钙的效果会比一次吃完更好。
3、早晚是补钙的最佳时间。早晚血钙最低，最适合补钙。但不宜在睡前补钙，所以最好在晚饭后补钙一段时间。
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钙是点燃细胞活力的火焰，钙是维持生命进程的信使。没有钙就没有生命。在与鸡蛋碰撞的瞬间，决定性因素是钙。如果你没有摄入足够的钙，你的活力会大大降低。
