宝宝营养补充有哪些误区
发布时间 ：2022-11-15
来源 ：莱思纽卡
幼儿期是儿童身体和大脑发育的关键时期。儿童生长发育迅速，需要摄取多种营养素。因此，及时补充孩子的营养需求是每位家长的责任。下面，我们就来看看父母在给孩子补充营养时，有哪些误区：
误区1：乳制品会使孩子的感冒恶化。事实：声称乳制品会增加粘液产生或使鼻粘液变稠的说法完全是错误的。当孩子感冒时，鼻子和喉咙里的粘液是由感冒病毒引起和产生的。而乳制品只是卡在喉咙里，让人有些不舒服。当您的孩子感冒时，您可以继续给他喝牛奶或其他奶制品。如果他不喝牛奶，给他其他的液体，比如水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些为止。即使您的孩子食欲不振，也要让他喝足够的水以防止脱水并让粘液从鼻道流出。
误区2：如果孩子不吃蔬菜，他们就得不到必需的维生素和矿物质。事实是这样的：有些孩子不喜欢吃蔬菜，但他们仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜等绿色蔬菜的过程中，水果是很好的营养替代品。如果孩子不吃胡萝卜，为了补充和胡萝卜素的不足，不妨给他吃点杏子或哈密瓜；草莓或橙子可以代替菠菜来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替土豆作为钾的来源；柑橘类水果可以代替羽衣甘蓝来满足维生素C的需求。但是，无论如何，蔬菜和水果终究不能完全相互替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，还含有多种促进健康的植物化学物质。因此，我们要不断地给孩子提供蔬菜，让他接受并喜欢上蔬菜。这一点很重要。
误区三：为防止肥胖，儿童应限制脂肪摄入量。事实是这样的：婴儿和学步儿童的大脑和身体发育得如此之快，他们每日所需热量的40%来自脂肪。发育中的大脑对脂肪酸和其他脂肪成分有特定的要求。营养学家建议2岁以下的儿童喝全脂牛奶而不是脱脂牛奶。年龄较大的孩子仍需从饮食中摄取足量的必需脂肪酸，以促进皮肤的健康正常生长、性激素的分泌和维生素的吸收。所以，平时多喝纯牛奶，适量吃牛肉和鸡蛋，然后多做跳高运动，每天一定要在9:00之前睡觉，因为到了23:00，生长发育的分泌物深度睡眠时荷尔蒙会相对多一些。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
