为什么说宝更需要的是补充维生素D呢？
发布时间 ：2022-10-25
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补钙一直是很多爸爸妈妈关心的问题，因为它关系到宝宝的身体发育。而我们的日常生活中，也一直充斥着补钙的广告，以及多喝牛奶的标语。因此，人们越来越重视补钙。不管老少，每个人都要吃两片钙片才能安心。
补钙有所注意固然好，但我们要知道，多吃含钙量高的食物是好事，但身体能不能吸收就另当别论了。我们的身体吸收的钙不如我们吃的那么多。钙能不能被吸收取决于维生素D。
某百科对维生素D的介绍是维生素D是类固醇衍生物，具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D不仅影响钙的吸收，缺乏维生素D也容易导致幼儿佝偻病和成人佝偻病。
为什么婴儿比钙补充剂更需要维生素D补充剂？
现在，大家都在关注优生优育。很多妈妈在孕期怕宝宝发育出现问题，所以不仅要吃好，还要额外补充营养。尤其是钙片，应该没有孕期不吃钙片的妈妈。胎儿在子宫内的身体发育，仅靠妈妈自身的钙是不够的，需要额外摄入。
宝宝出生后，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都不会有钙摄入不足的情况，所以宝宝在婴儿期基本不会缺钙。但维生素D不一定，尤其是母乳喂养的宝宝，因为母乳中维生素D的含量非常少，在纯母乳喂养期间，宝宝不能吃其他食物来补充维生素D。
虽然充足的光照也能达到补充维生素D的效果，但大部分宝宝都住在室内，基本不会暴露在阳光下。而且，宝宝娇嫩的皮肤无法承受阳光中的紫外线，还可能增加患皮肤病的风险。所以对于婴儿来说，补充维生素D可能是一个小问题。
维生素D关系到宝宝身体对钙的吸收，所以即使补充维生素D是小麻烦，还是要克服的。
补充维生素D的常见方法是饮食和日晒。食物中维生素D的含量很少。它只能从高脂肪深海鱼类中获得，例如金枪鱼或鲑鱼。一些动物器官还含有少量维生素D，如鸡肝或羊肝。但这些食物不适合婴儿食用。但是，国外有很多食品都添加了维生素D。家长和妈妈可以选择为宝宝购买进口牛奶或谷类食品，从食物中补充维生素D。
不能说在阳光下补钙不是没有根据的，至少晒太阳后皮肤合成的维生素D可以促进钙的吸收。天气好的时候，可以带宝宝出去晒晒太阳，尽量避免阳光直射。毕竟，紫外线虽然看不见，但伤害却不容忽视。也可以给宝宝擦一些特殊的防晒霜，减少紫外线对宝宝的伤害。
维生素D的摄入量也是有一定标准的。建议婴儿在六个月内每天至少摄入400IU的维生素D，并且不超过1000IU。随着年龄的增长，摄入量也随之增加。维生素D建议终身摄入，因为无论是青少年还是老年人，都需要补钙，所以更需要维生素D来促进钙的吸收。
所以不管什么时候，天气好的时候多做户外运动，真的可以强身健体。爸爸妈妈们，别偷懒了，带宝宝出去运动吧！但是，一定要使用防晒霜，以免晒伤。
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