如何给婴幼儿补钙？

首页 > 育儿百科 > 4-6月龄 > 如何给婴幼儿补钙？

如何给婴幼儿补钙？

发布时间：2022-10-24

来源：莱思纽卡

1.0到6个月-每天200毫克钙

但是，由于母乳或配方奶中的钙可以满足新生婴儿的生长需要，因此补充维生素D比补充钙更重要。因为维生素D是帮助钙吸收的必要成分，所以仅靠钙是不够的。

因此，只要宝宝喝足量的牛奶，就不需要额外补钙了。

1666618797

一般来说，医院会在婴儿出院时为婴儿开一些维生素D。市场上也有多种维生素D胶囊或滴剂。每天补充400IU维生素D，帮助钙质吸收。同时，适当的阳光照射也可以帮助宝宝在体内合成维生素D。

2、7至12个月-每天250毫克钙

因为母乳或配方奶的钙含量是足够的，每天600mL的牛奶就可以满足这个阶段孩子的钙需求。虽然此时母乳中的钙含量有所下降，但是6个月后的宝宝已经开始添加辅食了，所以宝宝还是不需要额外补钙的。

给宝宝做辅食时，可以多安排一些富含钙质的食物，如豆制品、鱼虾、酸奶、深色蔬菜等。

3.1至3岁-每天600毫克钙

一岁以上的孩子可以喝纯牛奶，当然要坚持喝配方奶。总之，此时的宝宝应该继续喝牛奶，每天350-500mL的牛奶或酸奶；另一方面，日常饮食要尽量丰富，多吃富含钙质的食物。

我们通常认为含钙最多的牛奶排名不高，奶酪、虾皮和黑芝麻占据前三！不过，奶酪虽然富含钙，但钠含量很高，所以不要给孩子太多。虾皮和黑芝麻虽然含钙量高，但作为食材，可能一次吃不了那么多，所以牛奶的补钙效率还是很高的！

4.4至6岁-每天800毫克钙

这个年龄段的孩子大部分都已经上幼儿园了，基本上三餐都是在幼儿园吃的。家长很难完全掌握孩子的饮食习惯，因此养成良好的饮食习惯非常重要。

如果想让孩子吸收足够的钙质，还是需要喝足够的牛奶或奶制品（每天300-400mL），日常饮食也要营养均衡。

另外，过多的盐分会影响钙的吸收，所以平时孩子的饮食要注意清淡少盐。

总而言之，补钙不需要额外补充，只要孩子平时喝足够的牛奶和奶制品，营养均衡即可。对于不喜欢奶制品的孩子，也可以通过多吃富含钙质的食物来补充。

搜索

搜索