宝宝需要补充多少维生素D
发布时间 ：2022-10-19
来源 ：莱思纽卡
为什么需要额外的维生素D？
母乳、配方奶和食物中的维生素D不足
母乳中的维生素D含量很低，约为20IU/L，纯母乳喂养的宝宝无法获得足够的维生素D。配方奶中维生素D的含量并不高。满足宝宝的需要，每天需要喝1L左右，宝宝一般不能喝这个量。
天然食物中维生素D的含量普遍较低，只有动物肝脏、蛋黄、深海鱼、奶油等比较高，但要满足宝宝对维生素D的需求，就要吃1个以上一斤鸡肝或者16个鸡蛋，1磅奶油等等，这几乎是不可能的。
这使得婴儿很难从母乳、配方奶或日常食物中获得足够的维生素D。
阳光下很难补充维生素D
阳光照射会促进身体合成维生素D，但通常需要充足的阳光、大量的皮肤照射和充足的阳光照射。
天气好的时候，父母可以适当带宝宝出去晒晒太阳，但通常不容易产生足够的维生素D，而且长时间大面积晒太阳很容易伤害宝宝的皮肤和眼睛。而且，在阳光下补充维生素D的方式还受季节、居住区纬度、环境污染等因素的影响，既难又稳定。
所以服用维生素D制剂是最好的补充方法。
每天需要补充多少？
不同情况的婴儿每天需要不同量的维生素D补充剂。
母乳喂养的婴儿
母乳中的维生素D含量很低，宝宝无法通过母乳获得足够的维生素D。所以母乳喂养的宝宝每天需要补充400IU的维生素D，400IU=10μg，IU是国际单位，μg是微克。
配方奶喂养或混合喂养的婴儿
如果配方奶或混合喂养的宝宝每天能达到1000毫升的配方奶，就可以满足他每天的维生素D需要，否则就需要额外补充。
比如婴儿配方奶粉的成分表上写着100ml的牛奶含有40IU的维生素D，如果宝宝每天只能喝700ml的配方奶，他每天喝牛奶可以得到280IU的维生素D，但如果不到400IU，他需要多喝水。服用120IU维生素D补充剂。
但是，计算这个额外的金额比较麻烦。家长可以简单记住2点：
如果宝宝每天能喝1000ml的配方奶粉，就不需要额外补充维生素D了。
如果你每天喝不到1000毫升的配方奶，就像一个母乳喂养的婴儿一样，每天补充400IU的维生素D。这个剂量很安全，不会超标影响他的健康。
早产儿、双胞胎和其他特殊婴儿
早产儿、双胞胎或出生体重低于2.5公斤的婴儿，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，每天应补充800IU的维生素D，连续使用3个月后改为400IU。
如何选择补充剂？
目前，药店出售的维生素D补充剂种类繁多。父母更喜欢单一成分的维生素D3滴剂，通常包装在软胶囊或带滴管的瓶装制剂中。如果是软胶囊，则需要将胶囊切开，将维生素D挤入小勺子喂给宝宝吃。建议不要将胶囊直接挤入宝宝口中，以免胶囊壳掉入口中阻塞气道，造成危险。
△维生素D补充剂
简而言之，维生素D对婴儿来说真的很重要。家长要坚持每天给宝宝补充，可以一直补充到老年。
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