维生素D宝宝每天需要补充多少？
发布时间 ：2022-10-19
来源 ：莱思纽卡
很多妈妈出院时，医生都会要求我们给她们的宝宝补充维生素D（以下简称维生素D）。很多新手妈妈很迷茫？今天给大家详细分享一下为什么宝宝需要补充维生素D！
你应该补充维生素D吗？必要的！
维生素D可以预防佝偻病，促进钙的吸收和长骨的发育，促进出牙。这对婴儿来说非常重要。一般建议在宝宝出生后2周左右开始补充。
母乳中维生素D的含量很低，约为20IU/L，纯母乳不可能获得足够的维生素D。
配方奶中的维生素D含量并不高。为了满足宝宝的需要，每天需要喝1L左右。在早期，宝宝一般不能喝这么多。
天然食物中维生素D的含量普遍较低，只有动物肝脏、蛋黄、深海鱼、奶油等比较高，但要满足宝宝对维生素D的需求，需要吃1斤左右奶油、16个鸡蛋和1磅左右的肝脏等婴儿是不可能的，因此婴儿很难从母乳、奶粉和日常食物中获得足够的维生素D。
很多妈妈不希望宝宝这么小就吃东西，想通过晒太阳来补充维生素D。虽然可行，但很难。阳光照射确实会促进身体合成维生素D，但它通常基于充足的阳光、大量的皮肤暴露和充足的阳光照射。
天气好的时候妈妈们可以带宝宝去户外玩耍，但这通常不会产生足够的维生素D。长期大面积的晒太阳很容易伤害宝宝的皮肤和眼睛。而且，在阳光下补充维生素D的方式还受季节、居住区纬度、环境污染等因素的影响，既难又稳定。所以服用维生素D制剂是最好的补充方法。
维生素D如此重要，你每天需要补充多少？
不同的婴儿每天需要不同量的维生素D补充剂。母乳喂养的婴儿母乳中的维生素D含量非常低，而且婴儿从母乳中得不到足够的维生素D。所以母乳喂养的宝宝每天需要补充400IU的维生素D，400IU=10μg，IU是国际单位，μg是微克。一般药店卖的基本都是400IU。
对于奶粉喂养或混合喂养的宝宝来说，如果配方奶的量能达到1000ml，就可以满足他每天对维生素D的需要，否则就需要额外补充。比如婴儿配方奶粉的成分表上说100m的牛奶含有40IU的维生素D，如果宝宝每天只能喝700ml的配方奶，那么他每天可以通过牛奶获得40IU*7=280IU的维生素D，但这还不够。400IU，需要补充120IU的维生素D补充剂，市面上没有这么小的剂量，可以直接喂一个400IU。
家长可以记住2点：
①如果宝宝每天能喝1000ml的配方奶粉，就不需要补充维生素D了。
②如果你每天喝的配方奶量少于1000m，那么就像一个母乳喂养的婴儿，每天补充400IU的维生素D。这个剂量很安全，不会超标影响他的健康。
双胞胎、早产儿或出生体重<2.5公斤的婴儿，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，每天应补充800IU维生素D，连续使用3个月后改为400IU。
如何选择补充剂？
目前，药店出售的维生素D补充剂种类繁多。父母更喜欢单一成分的维生素D3滴剂，通常包装在软胶囊或带滴管的瓶装制剂中。如果是软胶囊，则需要将胶囊切开，将维生素D挤入小勺子喂给宝宝吃。建议不要将胶囊直接挤入宝宝口中，以免胶囊壳掉入口中阻塞气道，造成危险。
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