了解维生素D，它对宝宝的成长和发育至关重要。

一、维生素D的作用

维生素D是一种脂溶性的。如果缺乏维生素D，体内的钙就不容易被吸收利用，也就是说维生素D缺乏是原因，钙缺乏是结果。只要维生素D到位，钙就能更好地被吸收。

维生素D也是一种重要的免疫功能调节剂。可调节婴儿单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能。缺乏维生素D的婴儿更容易患上呼吸道传染病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。

2.维生素D和维生素D3有什么区别？

维生素D可以说是维生素D3的前身，因为真正在体内起作用的是维生素D3。维生素进入人体后，需要经过肝肾转化后转化为D3。因此，直接补充维生素D3的效果要好于维生素D。

3、宝宝的维生素从何而来？

首先，适当的阳光照射通常可以让您的宝宝在户外。春秋两季可以直接让宝宝晒太阳，夏天可以放在树荫下，让宝宝的皮肤不断地暴露在紫外线下。紫外线照射可以促进皮肤中储存的7-脱氢胆固醇通过光化学作用转化为维生素D3。暴露在阳光下可以让皮肤储存维生素D3备用，而不会导致维生素D过量。由于维生素D的合成受阳光水平、经纬度、季节、气候、空气污染等因素的影响，很难满足宝宝的生长发育需要，所以通常会补充额外的维生素D。

其次，除了海鱼的肝脏含有一定量的维生素D外，乳制品（包括人乳和母乳）、蛋黄、肉类中维生素D含量极少的食品和维生素D制剂的补充食品。不，婴幼儿每天从全食中摄入的维生素D不能满足他们的发育需求。最常见的维生素D补充剂是维生素D制剂。

专家提示

如果维生素D缺乏，钙就不能很好地被吸收利用，会导致体内钙磷代谢异常，不仅骨骼钙化不良，还会出现骨骼病变，表现为颅骨软化、乒乓球感觉，以及形成鸡胸和O型腿或X型腿、夜间出汗过多、枕秃形成枕秃、睡眠不安和容易恐慌等早期症状，也通常称为维生素D缺乏症。疳。

4、维生素D的补充量

中华医学会儿科学会建议，2周至2岁的婴儿每天应摄入400单位的维生素D。

美国儿科学会建议所有婴幼儿在出生后不久每天应摄入至少400单位的维生素D，1岁以上的儿童每天应摄入600单位的维生素D。

根据我国《婴幼儿配方食品》，配方奶中维生素D的含量为40-100IU/100kcal，而配方奶的热量基本在60-70kcal/100ml。这样，婴儿每天的配方奶量应该接近1000ml。，可满足每天约400单位维生素D的需求。

专家建议

1岁以下每天总共需要补充400UI维生素D，无论是母乳喂养的宝宝、配方奶喂养的宝宝还是有辅食的宝宝，以及早产儿、先天性缺陷儿或婴幼儿的需要随着快速增长增加，需要咨询儿科医生增加数量。

1岁以上的婴儿每天总共需要600UI补充剂。

如何为纯母乳喂养的婴儿补充维生素D？母乳基本不含维生素D，1岁以内每天补充400UI，1岁以上每天补充600UI。

奶粉喂养的宝宝如何补充维生素D？配方奶中含有维生素D，所以需要根据宝宝每天的奶量来计算宝宝通过配方粉摄入的维生素D量。

5.服用过多维生素D有什么危害？

高剂量的维生素D会导致中毒。对于正常儿童，补充维生素D不应超过以下剂量：

<6个月，1000UI/天

6个月-1岁，1500UI/天

1-3岁，2500UI/天

6.你必须几岁？

什么时候吃没有明确的规定。根据国内母婴保健系统的相关规定，补充维生素D预防佝偻病，重点是1岁以下的宝宝，维生素D可以每天服用到2岁。但具体时间还要看宝宝的身体状况。如果您的宝宝缺乏维生素D，应随时补充。