宝宝缺钾，宝宝吃什么水果能补钾
发布时间 ：2022-10-19
来源 ：莱思纽卡
1、香蕉
与其他水果相比，香蕉的营养成分并不特别，但有些营养成分特别高：香蕉的碳水化合物（糖）含量特别高。每100克水果的含糖量约为28.9克。香蕉的钾含量也很高。每100克水果的钾含量,约为330毫克，而其他水果的钾含量较低，如苹果、梨92毫克，桃166毫克，葡萄104毫克，西瓜87毫克。
2、草莓
每100g草莓中含有131mg钾，30卡路里。草莓中含有的胡萝卜素，是合成的重要物质，具有明亮的眼睛和滋养肝脏的作用。草莓对胃肠道和贫血有一定的营养作用，吃草莓不仅能预防坏血病，还能预防和治疗动脉硬化和冠心病。
此外，草莓是一种富含单宁的植物，能吸收体内的致癌化学物质，具有预防癌症的作用。
3、葡萄
葡萄含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄含有大量的果酸，有助于消化。多吃葡萄能健脾健胃，葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸和各种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P等等，它还含有人体所需的多种氨基酸。吃葡萄通常对神经衰弱有害、过度疲劳有很大的好处。此外，它还含有多种具有生理功能的物质。
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关于宝宝缺钾，宝宝缺钾吃什么食物？
一般来讲，儿童每天摄入1600毫克钾，成人每天摄入2000毫克钾。含钾食品包括乳制品、鱼、水果、豆类、肉类、家禽、未加工谷物、杏子、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、大蒜、葡萄干、红薯等。
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宝宝缺钾，宝宝吃什么水果能补钾
1、香蕉 与其他水果相比，香蕉的营养成分并不特别，但有些营养成分特别高：香蕉的碳水化合物（糖）含量特别高。每100克水果的含糖量约为28.9克。香蕉的钾含量也很高。每100克水果的钾含量,约为330毫克，而其他水果的钾含量较低，如苹果、梨92毫克，桃166毫克，葡萄104毫克，西瓜87毫克。
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如果宝宝缺钾了，要怎么补才好呢？
宝宝出汗后，不要立即喝太多的沸水或糖水。可以喝一些果汁或糖盐水，以防止过量的血钾减少。有些人喝太多的盐和沸水来减少出汗，这很容易增加心脏的负担，使体内的钾和钠失衡。
