怀孕期间的饮食要注意什么
发布时间 ：2022-10-17
来源 ：莱思纽卡
俗话说，“病从口入”，这对孕妇来说更为明显。在怀孕期间，妇女不仅要适当补充身体和胎儿所需的营养，还要注意饮食是否有规律，否则母亲和胎儿容易出现问题。那么，我们在怀孕期间应该注意什么呢？
首先，不要沾酒
研究表明，妇女在怀孕期间饮酒，容易引起过敏和胎儿畸形。因此，孕妇应尽量不喝酒。
虽然孕妇需要摄入丰富的维生素来确保营养平衡，但摄入过多的，也会影响胎儿的发育。
第三是保证营养均衡
在怀孕期间，当你了解怀孕期间的饮食禁忌时，你应该确保均衡的营养摄入。多吃富含蛋白质的食物，因为白质摄入，可以促进胎儿脑细胞的发育。
第四，少吃高糖高脂肪食物
高糖或高脂肪食物，容易使孕妇发胖，从而增加糖尿病、高血压等妊娠疾病，影响孕妇的生产。
第五，少喝含咖啡因的食物
孕妇摄入过多的咖啡因，会影响胎儿骨骼发育，甚至胎儿畸形，也可能导致早产或流产。
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