孕期是否需要服用保健品？
发布时间 ：2022-09-23
来源 ：莱思纽卡
孕妇是全家的重点保护对象。为了让胎儿健康成长，他们不惜重金购买营养补充剂和保健品。他们认为，他们拥有的营养越多越好。关于孕期的营养补充，很多人都有很多疑问，比如孕期要不要吃保健品，要不要吃保健品等等，不妨一一解答。
关于孕期营养补充剂的问题？
1、孕期是否需要服用保健品？
很多孕妇认为从食物中获得的营养不能满足胎儿发育的需要，所以会多吃一些保健品。然而，营养不良的孕妇极少，但大多是营养过剩，这使得巨大儿的发病率逐年上升。只要孕妇身体健康，产检时胎儿发育各项指标正常，辅食就应该是主要的。必要时应遵照医嘱服用孕妇专用补充剂或保健品，如钙、铁、叶酸和多种维生素等。孕妇不必盲目追求蛋白粉、孕妇奶粉和深海鱼油等，视自身经济条件而定。
2、所有的孕妇都必须吃保健品吗？
不可否认，叶酸、铁、钙和维生素是孕妇预防胎儿神经管缺陷、促进胎儿生长发育所必需的，但在时间和剂量上存在一定差异。例如，应在怀孕前三个月补充叶酸，并持续到怀孕后第三个月。叶酸可以预防胎儿的神经管缺陷，降低婴儿出生缺陷的风险。怀孕中后期后，母婴对维生素、微量元素和热量的需求增加，所以每天坚持喝200-500克牛奶。
3.需要服用深海鱼油吗？
深海鱼油中含有DNA、EPA等不饱和脂肪酸，能促进胎儿神经系统的发育。经常吃深海鱼的孕妇不需要吃这类保健品。一些深海鱼油含有雄性激素，摄入过多可能会威胁到它们的健康。
4.你需要额外的蛋白粉吗？
蛋白粉的主要成分是大豆蛋白，适合纯素孕妇。但是，摄入过多的大豆蛋白会增加肾脏的负担，所以尽量不要补充蛋白粉。不妨多吃一些优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
5、孕妇有必要吃奶粉吗？
孕妇奶粉含糖量高，热量高。如果孕妇挑食或早孕反应严重，食欲不振，胎儿发育缓慢，可适当饮用孕妇奶粉。但饮食规律、血糖升高、肥胖的孕妇不宜饮用孕妇奶粉，以免热量摄入过多，导致巨大儿甚至妊娠糖尿病。
温馨提示
孕妇是否应该服用保健品取决于自己的情况。整个孕期必须控制体重，增加量不超过30斤。孕前肥胖者整个孕期体重不宜超过18斤，否则会影响产妇健康。孕期要注意饮食多样化，保证营养均衡，以五谷杂粮为主，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入肉类。
远离高盐、高糖、高脂肪的食物，拒绝吸烟喝酒，以免影响胎儿的正常发育；拒绝食用被农药污染的食物，否则会导致胎儿畸形或早产，蔬菜或水果在食用前去皮或用盐水浸泡，可以最大限度地减少农药残留。
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