孕妈妈选择孕期营养品有哪些注意事项？
发布时间 ：2022-09-23
来源 ：莱思纽卡
十月怀孕，生过一次。孕期营养事关母婴健康。不仅得到孕妈妈本人的高度评价，也得到了亲人的热情关怀。几乎每一位孕妈都在补充不同的营养品，只是获取营养品的渠道不同。医生处方、朋友介绍、孕妈推荐、网上搜索……面对市面上琳琅满目的孕期营养品，孕妈们该如何选择呢？
1.注意你的日常饮食
孕期，如果孕妈在日常饮食中能够做到饮食多样化、均衡，食物中丰富的各种营养素完全可以满足母婴整个孕期的健康需求，其他营养补充剂就不需要服用了。
2.学会按需补充
为满足胎儿生长发育的需要，孕期所需的营养素种类繁多，所需的营养素量也在孕期的不同阶段不断增长和变化，尤其是在孕中期和孕晚期。金额显着增加。这时，营养必须跟上。最好及时咨询医生，听从医生的指导。
3.知道如何添加关键点
在整个孕期，为了满足母婴的健康，孕妇需要多种营养素，但有些营养素需要孕妇自己补充。
比如，叶酸需要从孕前3个月开始补充，并且在整个孕期持续服用，可以预防胎儿神经管缺陷等各种疾病；
足量及时补铁，可避免孕妇贫血，促进胎儿生长发育；补钙可以促进胎儿骨骼发育。
4.认真咨询医生
孕期选择营养品时，最好在购买前咨询医生，并确认是否有产品合格标签，并了解产品的营养成分、用量、生产日期、保质期等信息；
如果不知道亲友推荐或赠送的营养品的成分，最好先咨询产科医生后再决定是否购买和使用，以确保胎儿的健康和安全。
5.不要炫耀
一些孕妈妈盲目相信国外的营养品，但需要注意的是，国外孕妇的体质、饮食构成、营养摄入结构与国内孕妇的实际饮食和营养状况存在差异。产品不一定适合中国人，就是国外的月亮不一定比中国的圆。孕妈妈切不可盲目崇拜洋人。
6.避免摄入过多
有些营养素不宜摄入过多，否则会对胎儿的发育产生副作用。您必须在使用前咨询医生。
比如孕妇不宜服用过多的，以免引起胎儿畸形；营养品不宜多次购买和服用，以免剂量过大，对胎儿不利。比如孕妇服用已经含有和维生素E的营养品，如果自己买单一的大剂量补充剂，剂量必然偏高，有服用过量的风险。
7.特殊膳食补充剂
孕妈们还可以在孕期选择一些特殊的膳食食品，比如孕妇的北聪美营养包进行营养补充。孕妇营养包是中国疾病预防控制中心营养与健康研究所结合现代中国人群营养状况，为改善特殊人群营养而研制的。专为营养状况而开发。
孕妇营养包有国家标准，服用安全、有效、方便。国务院印发的《国民营养规划（2017-2030年）》也着重强调了孕妇营养包的营养干预作用，以满足更多孕妇的需求。营养需求。
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