现在随着生活条件的不断改善，人们更加关注准妈妈的营养。因此，怀孕后，为了胎儿的健康发育，孕妈妈会喝牛奶来补充营养。但是，孕妇喝牛奶很重要。对于一些孕妈妈来说，喝下去只会适得其反，给身体造成负担。而且牛奶也分为不同的种类，是喝脱脂牛奶好还是低脂牛奶好？怀孕期间最好避免使用几种类型的牛奶。下面就让我们一起来看看孕妇喝牛奶的好处和禁忌吧。

一、孕妇喝牛奶有什么好处

喝牛奶的主要原因之一是牛奶的蛋白质质量最高，与鸡蛋蛋白质相近，其吸收率也是普通食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，而且要高得多。豆类、谷类、小麦等植物蛋白质的吸收率。它也是婴儿最容易吸收的优质蛋白质。另外，等量的蛋白质，由于吸收率高，对肾脏的代谢负担相对较轻。

而且牛奶中含有一些镇静催眠的物质，牛奶中的钙也能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。因此，受孕反应困扰的孕妇，晚上喝一杯牛奶可以安神。牛奶中含有大量的钙，还有维生素D和乳糖。如果在豆浆中得到维生素K、钾、镁的帮助，可以更有效地提高钙的利用率。

二、这几种奶不适合孕妇喝

1.高钙牛奶

因为很多孕妈在孕期喝牛奶是为了补钙，所以会选择一些高钙的牛奶喝，我觉得这样效果会更好。一般来说，我们喝的一些纯牛奶中的钙很容易被人体吸收，而高钙牛奶中往往会添加一些碳酸钙。看起来钙的含量增加了，但由于碳酸钙的添加，不容易被人体吸收。所以，不要花钱买高钙牛奶以为含量高，其实孕期可以吃普通牛奶。

2.多味牛奶

现在很多人都喜欢喝儿童奶粉，因为孩子的口味多样，而且比较好吃。事实上，这些儿童奶粉的价格比普通奶粉要高，而且数量还很少。更重要的是，除了一些钙，还有很多添加剂，包括一些食用香精之类的。怀孕期间尽量少吃高添加剂的食物，对胎儿发育不利。

3、喝纯牛奶好还是酸奶好？

许多人认为纯牛奶更好。他们认为它没有经过加工，营养得到最大程度的保存。事实上，这种观点是不正确的。酸奶发酵后富含乳酸菌，对人体消化系统有很多好处。而且酸奶中的钙含量并不比纯牛奶差。

与酸奶和牛奶相比，由于酸奶中添加了糖分，热量略高，但两者的营养价值相差无几，而且都富含钙、蛋白质和维生素。

4.喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好？

我国的健康专家说，婴幼儿可以喝全脂牛奶，而健康的成年人应该喝脱脂牛奶或低脂牛奶。患有高脂血症、高血压、血栓等心血管疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢疾病的人，应饮用脱脂牛奶。

对于孕妇来说，其实这些牛奶是可以喝的。但相比脱脂牛奶，更多专家建议孕妇喝全脂牛奶或低脂牛奶。对于一些肥胖、高血压的孕妇，最好喝脱脂牛奶。因为全脂牛奶脂肪含量高。

3、哪些孕妇不能喝牛奶？

1、孕妇贫血

缺铁性贫血的孕妇体内铁质不足，不能满足红细胞的正常生成而引起疾病。因此，他们需要从食物或药物中提取铁。食物中的铁需要在消化道中转化为亚铁才能被人体吸收。但牛奶中的钙盐和磷盐会与亚铁结合，成为不溶性化合物，降低亚铁的吸收，使贫血更难恢复。

2.反流性食管炎的孕妇

研究表明，含脂肪的牛奶会影响人体食管下括约肌的收缩，也就是说会加重胃液或肠液的反流，这对患有食管炎的孕妈妈来说是非常危险的，会加重炎症。.

3.缺乏乳糖酸的孕妇

牛奶中含有一定量的糖分。进入人体后，需要利用消化道内的乳糖酸分解葡萄糖，喝下半乳糖，才能被人体吸收。但是对于缺乏乳糖酸的孕妇来说，不适合喝牛奶，而且容易出现腹痛、腹泻，所以要注意。

4、胆囊炎、胰腺炎的孕妇

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂肪酶的参与。喝牛奶会增加胆囊和胰腺的负担，从而加重病情。如果你有以上问题，连三元奶粉都不能喝，一定要远离。

5.有消化性溃疡的孕妇

牛奶虽然可以缓解胃酸对溃疡表面的刺激，但由于能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，因此会加重病情。