大家都知道孕期多吃蔬菜不仅有利于身体健康，还有助于胎儿的发育，并且可以帮助孕妇控制体重，那么孕妇应该吃哪些蔬菜呢？今天小编就为大家一一揭晓！孕妇吃什么蔬菜好？

1.玉米

玉米是生活中很常见的粗粮，新鲜的玉米可以作为蔬菜。玉米中高含量的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄粪便。对于孕期便秘的孕妇来说，绝对是利器。而且，玉米还具有利尿、降血压、促进新陈代谢、紧致肌肤等作用，不仅可以代替孕期的一些主食，还可以经常在烹饪时添加！

2.萝卜

说到维生素，人们通常会想到水果。事实上，萝卜中的维生素C是苹果的6倍。胡萝卜还含有丰富的，其中的糖化醇还可以帮助分解食物中的淀粉和脂肪，促进人体吸收。，这是大多数水果无法比拟的。孕妇经常吃萝卜有许多健康益处。怀孕期间，无论是做饭、生吃还是炖汤，都可以经常吃！

3.海带

海带富含碘和铁，前者是制造甲状腺素的重要原料，后者是制造红细胞的重要原料。孕期多吃海带可以促进乳汁分泌；产后多吃海带，有利于宝宝的生长发育，预防克汀病。不过，海带虽好，但不要吃太多。碘摄入过多可能导致胎儿甲状腺发育障碍！

4.花椰菜

花椰菜富含维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等微量元素。孕期经常吃花椰菜，可以预防产后出血，增加母乳中维生素K的含量。而花椰菜能增强肝脏的解毒能力，提高人体免疫力，帮助孕妇预防感冒、坏血病等疾病。

5.生菜

生菜分为叶莴苣（生菜是叶莴苣的变种，称为长叶莴苣）和茎生菜（也称为生菜）。生菜中的叶酸含量非常丰富，孕期补充叶酸是很有必要的。小手不用多说。与通过保健品补充叶酸相比，生菜中的天然叶酸是最好的补充来源，孕期可以经常食用！

6.土豆

马铃薯是我们生活中非常常见的粮食作物，但我们通常将它们作为蔬菜食用。土豆不仅营养丰富，而且容易消化，有利于胎儿的发育和孕妇的健康。其中的粗纤维还能促进肠胃蠕动，加速胆固醇的代谢，对改善孕期便秘很有帮助。

不过小手在这里要多提一点——什么样的菜对孕妇好，不代表吃这些菜就一定好，还要看准备的方式！例如，不建议在怀孕期间吃腌生菜和炸薯条。只有健康的烹饪方法才能使这些成分起作用！

孕妇不能吃什么蔬菜？

其实有些蔬菜，很多孕妇会说，我吃了没流产。事实上，事实并非如此。每个人的体质不一样，不代表别人吃得好，你就没事。这是中西医最大的区别。营养会告诉你这些蔬菜有什么营养。孕妇吃得好，但有些蔬菜很多孕妇都吃，可能会导致腹泻和轮胎打滑，尤其是在孕早期。

所以，可能会有很多人说孕妇不能吃是伪科学，但小手劝大家小心万年航船。如果胎像不稳定，还是要多加注意！

1.马齿苋

近年来，很多家庭开始流行吃野菜。作为田间最常见的野菜，马齿苋营养丰富，深受很多家庭的喜爱。但马齿苋性寒滑，有散血消肿、益肠滑胎之功效。临床实践也认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。因此，在孕早期，尤其是有习惯性流产史的孕妇，不宜吃马齿苋！

2.苋菜

苋菜也是一种比较常见的多叶蔬菜。它本质上是光滑的，可以从孔中滑过。因此，有流产史或在孕早期有习惯性流产史的孕妇应注意不要食用。

3.慈菇

蘑菇有促进血液循环的作用。功力专攻破血、通淋、打滑胎、改良孔眼。尤其是孕妇禁用。孕早期的孕妇和有习惯性流产史的孕妇要避免！

4.真菌

木耳类蔬菜又名酸菜、狼疮等，性寒滑，孕妇不宜食用，尤其是孕早期和有习惯性流产史的孕妇。

5.茄子

茄子是生活中很常见的一种蔬菜，但你知道吗，根据中医书籍，茄子性味甘寒，滑爽有益，尤其是孕妇。虽然没有明显的滑脱效果，但如果孕妇体质虚弱、消化不良、容易腹泻、脾胃虚弱、气喘、便溏，很可能加重症状，引起严重腹泻，危及胎儿！