孕妇营养缺乏容易引起哪些问题
发布时间 ：2022-09-20
来源 ：莱思纽卡
成功备孕并成为准妈妈的女性应该在饮食选择上做出更合理的安排。尽管处处小心翼翼，但仍有不少准妈妈在产检时被告知营养不良。那么孕妇营养缺乏容易引起哪些问题呢？孕妇怎么知道自己营养不足？下面一起来看看吧！
一、孕妇营养缺乏的5大危害
1、营养缺乏容易导致孕期贫血
城市人口中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而农村的发病率更高，达到40%以上。其原因主要是由于铁、叶酸或维生素B12缺乏。孕期贫血不仅影响母亲的健康，还会影响胎儿的生长发育和出生后的神经行为和智力水平。
2.营养缺乏容易导致孕期高血压
妊娠期高血压是妊娠期特有的疾病，发病率约为7%～12%。它是孕产妇和围产儿死亡的重要原因之一。病因尚不明确，但一般认为与遗传、免疫力、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏、社会经济地位等因素有关。妊娠高血压可引起身体各器官的变化。如果不及时诊断和治疗，将会造成严重的不良后果。
3.营养不良影响妊娠结局
孕期营养与流产、早产、胎膜早破密切相关。严重缺乏蛋白质、维生素和微量元素会导致流产；孕妇饮食中铜离子的减少会减少成纤维细胞中胶原纤维和弹性纤维的合成，降低胎膜的弹性。胎膜早破的发生率增加。此外，孕妇血清锌离子浓度降低可导致过期妊娠的发生。
4、营养不良导致胎儿畸形
我国是出生缺陷高发国家之一。每年约有160万畸形婴儿出生，其中约80万至100万是有明显缺陷的婴儿。胎儿畸形的原因？由于其复杂性，营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的关注。例如，叶酸缺乏会导致流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管缺陷。
5、营养不良易导致智力低下
优生科学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，脑细胞数量只有优秀儿童脑细胞的82%，而如果胎儿期营养不良，即使出生后营养有所改善，智力仍然难以恢复，如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远远落后于优秀婴儿，相当于优秀婴儿的1/2-3/4。
2.孕妇自我评估是否缺乏营养
1、缺铁症状
缺铁孕妇面色苍白，面色发黄，无光泽，无血气，精神不振，身体虚弱。易感冒、失眠多梦、怕冷健忘、心慌、头发干枯等。
补铁食物：黑米粥、红枣、去皮花生、蛋黄、瘦肉、猪肝、木耳、海带、绿叶蔬菜等。严重贫血需要补血，配合VC，促进铁吸收.
2、缺钙症状
缺钙的孕妇晚上睡觉时会感到全身酸痛，尤其是膝关节、腰部和骨盆疼痛、磨牙、抽筋、容易失眠、牙齿松动等。
补钙食物：牛奶、豆制品、虾米、海带、芝麻酱、芹菜、胡萝卜、蘑菇等。怀孕5个月后必须补钙。
3.缺锌症状
孕早期呕吐严重，喜欢吃酸的。食欲不振、记忆力差、胎儿发育迟缓、异食癖、味觉和嗅觉障碍、易脱发、免疫力下降、易感冒等。孕妇严重缺锌也易导致早产。
补锌食物：牡蛎、海鲜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，严重者应补充锌。
4、缺碘症状
感觉无法入睡，无法集中精力工作，记忆力减退。皮肤干燥，出汗少，食欲不振，但体重增加，便秘，手、脸、腿等感觉肿胀。如果孕妇缺碘，胎儿的碘供应也不足，胎儿无法合成足够的甲状腺素，会影响神经系统的发育，导致智力低下。
补碘食品：海带、紫菜、带鱼、碘盐、卷心菜、核桃、虾米等。
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