你知道怎么给宝宝补钙吗？
发布时间 ：2022-09-16
来源 ：莱思纽卡
很多妈妈发现宝宝晚上很不稳定，有时会不停地哭闹。其实这可能是宝宝缺钙！钙是人体最重要的营养素之一。你知道宝宝缺钙的症状吗？你知道怎么给宝宝补钙吗？
钙的作用
1、它是骨骼和牙齿的主要成分。
2.维持神经肌肉兴奋性，调节心脏活动。
3.参与凝血过程。
4.降低血管和细胞膜的通透性。
缺乏表现
1.额头高，形成一个方形的头骨。
2、出汗。容易出汗，与体温无关，尤其是宝宝睡着后，头部会出汗，导致宝宝的头部不停的蹭枕头，时间长了就可以看到一个秃头圈。
3.夜惊。晚上，我经常会突然醒来并哭泣。
4、精神烦躁。婴儿变得不活跃，对周围的事物没有兴趣。
5岁和1岁以后的婴儿出牙较晚。前囟闭合延迟，通常在1年半后仍未闭合。
6、常有串珠肋。由于缺乏维生素D和钙，肋软骨增生，每根肋骨的软骨像珠子一样相连，经常压迫肺部，使宝宝的通气不畅，容易患支气管炎和肺炎。
7、缺钙严重时，肌肉和肌腱松弛。表现为腹部肿胀、驼背。1岁以下的婴儿站立时腿呈X形和O形。
宝宝缺钙的原因
婴儿缺钙的主要原因是缺乏维生素D，维生素D促进钙和磷的吸收。
食物中维生素D本身的含量比较少，宝宝的食物比较单调，导致宝宝缺乏维生素D，最终导致宝宝缺钙。
为婴儿获取维生素D
在紫外线的照射下，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3。
春秋两季可以让宝宝直接在阳光下活动，夏天可以在树荫下活动。这不仅是最有效、方便、经济的方法，而且可以防止宝宝维生素D过量中毒。
也可以服用口服维生素D。如何服用要严格遵照医嘱，不可随便服用。
ps：如果宝宝服用了维生素D强化配方奶，也要及时向医生说明，以便医生制定用量。
婴儿补钙策略
1、0-5个月的宝宝每天应该喝600-800毫升的母乳或配方奶，可以满足宝宝每天300毫克的钙需求量。
2.5-11月龄婴儿的钙摄入量增加至每天400毫克，因此应从此时开始补钙。
3、1-3岁，钙的摄入量增加到每天600毫克。但他们的饮食正逐渐从以乳制品为主转变为以谷类为主。
调查显示，我国1-3岁婴幼儿膳食中的钙质仍达不到要求。因此，每天应该给宝宝补充150-300毫克的钙，而牛奶和奶制品仍然是饮食中不可缺少的成分。
每天最好喝400毫升左右的牛奶，注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼等富含钙质的食物。
4、VD和钙的补充要持续到2～2.5岁。2岁半以后，孩子户外活动增多，饮食也逐渐多样化。此时，不需要维生素D和钙补充剂。
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