如何知道宝宝缺钙呢？
发布时间 ：2022-09-15
来源 ：莱思纽卡
宝宝是否缺钙相信是很多家长关心的问题，他们会认为宝宝生长发育中的很多问题都是缺钙引起的。
比如宝宝烦躁易哭；
难以入睡和容易醒来；
卤素门关得晚；
出牙晚，幼儿晚；
经常抽筋；
后脑勺有一圈头发秃了；
表情迟钝、缺乏表情、运动能力差，会被家长或过来人告知宝宝缺钙。
这是真的吗？不必要。
很多情况下，宝宝的钙摄入是充足的，但其实是维生素D摄入不足造成的，维生素D促进了钙的吸收。（像我的大宝一岁以内一直在补充维生素D，小宝现在也在补充，每天至少一粒小胶囊。）而且，有这些症状的宝宝大部分都是正常的，非常健康。什么都不缺，毕竟每个宝宝的成长曲线都不完全一样。除非出现上述情况，你的宝宝占多数，可能是缺钙，可以去医院测量一下。
那么如何知道宝宝缺钙呢？
您可以通过计算宝宝每天的钙摄入量来找出答案。
宝宝每天的钙吸收量=（牛奶中的钙含量和食物中的钙含量）*吸收率
奶粉盒上标有牛奶中的钙含量。例如，100毫升的牛奶含有59毫克的钙，那么如果宝宝每天喝600毫升的牛奶，就相当于摄入了354毫克的钙。
然后粗略记录一天内宝宝其他饮食（主要是固体食物）的品种和体重，根据《中国食物成分表》（网上可以查到）计算宝宝当天的钙摄入量.
吸收率如何计算？其实每个孩子的体质不同，对钙的吸收率也不同，一般在60%左右。除了口服维生素D外，早晚至少晒半小时的阳光，也能有效促进钙的吸收。
哪些婴儿需要额外的钙？
2岁以下少晒太阳的宝宝需要补钙；
早产儿、低出生体重儿、双胞胎、发育快的婴儿、冬天出生时阳光不足的婴儿需要补钙；
超重、肥胖、身高体重超过同龄人的婴儿需要补钙。
至此，其实可以总结为，要给宝宝补充足够的维生素D，多带他们去晒晒太阳。日光浴也很讲究。在夏天，早晚都适合晒太阳。那个时候，太阳比较温和，不强烈。如果白天出门，建议在树荫下，一些阳光可以顺着树荫照射下来。秋冬季日照时间短，可以带宝宝出去晒晒太阳。
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