孕期补钙知识_莱思纽卡

孕期补钙知识

孕期补钙建议吃什么食物？补钙会导致宝宝缺钙，不利于宝宝的健康发育。那么孕期除了吃钙片还能吃什么补钙呢？其实在怀孕期间，孕妈妈经常吃这三种食物比吃钙片还要好。你错过了吗？

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时间：2022-10-25

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孕期天天都在补钙，却还是会不时地腿抽筋，疼痛难忍，这是不少孕产妇遭遇的困扰。产科专家表示，孕期补钙量不足及补充方式不对，都会导致“无效补钙”。孕期补钙如何避免无效补钙？

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时间：2022-08-26

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孕期准妈妈正确补钙：在孕期，如果准妈妈缺钙，是会影响胎儿骨骼发育的，因而准妈妈最好能按时产检，有什么不适及时和医生沟通，出现缺钙的表现，要及时补钙。不爱喝奶的或是严重缺钙的，最好根据医生的建议，服用钙剂。

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时间：2022-08-26

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孕期补钙食物的选择，最好避免这几个误区：孕妈们每天必须得补够这么多钙量，才能满足自己身体和胎儿发育的钙需求。只是大部分钙是通过每天饮食可以补充的，生活中很多食物都含有钙，因此只要孕妈们平时注意饮食中适当多吃含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、海藻、芝麻等，就不用再额外补充钙剂。

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时间：2022-08-26

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孕妇补钙量是多少？在孕期不同阶段，所需要的补钙量是不一样的:孕早期为 800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期和哺乳期为1200mg/天，要注意的是，最高摄入量不超过2000mg/天。

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时间：2022-08-25

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孕妇补钙的食物有哪些，孕妇补钙吃什么食物好？这里要注意的是，随着胎儿的不断发育长大，孕妇对钙的需求量达到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均摄入量389毫克外，还要额外补钙约400-800毫克，否则，孕妇容易缺钙，不仅影响到自身的健康，对胎儿的发育也不利。

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时间：2022-08-25

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