孕期营养均衡
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准妈妈防止孕吐，饮食上要注意这4点
妊娠呕吐是一种早孕反应，通常发生在妊娠5-6周，持续到妊娠12周。每个孕妇对晨吐都有不同的反应，有的孕妇只觉得有点恶心，有的孕妇呕吐很严重，闻到一些气味，忍不住呕吐，严重者不能靠近厨房，以前喜欢吃的东西，也不想吃了。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-06
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二胎宝妈的孕期饮食细节
怀上第二个孩子后，大多数母亲都很平静，毕竟，他们已经有了第一手经验，不再谈论食物、衣服、住房和交通、产前检查和分娩事宜。俗话说，“一胎照书养，二胎照猪养”，二胎宝妈，从怀孕开始，就照“猪”养。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-06
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孕妇营养健康大全之怀孕第4-6个月
1、妊娠第四个月主要补充锌。 这个月，孕妇需要增加锌的摄入量，如果孕妇缺锌，胎儿的大脑、心脏和其他重要器官，就会发育不良。缺锌会导致孕妇的味觉异常、嗅觉、食欲不振、消化吸收功能差、免疫力下降，必然导致胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物包括牡蛎、牡蛎、肝脏、蘑菇、芝麻、红贝类，尤其是牡蛎。补锌也要适量，每天饮食中补锌量，不宜超过45毫克。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-05
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孕妇营养健康大全之怀孕第7-10个月
1、DHA主要在怀孕第七个月补充。 DHA可预防早产、胎儿发育迟缓和宝宝出生体重增加,确保宝宝大脑和视网膜的正常发育。孕妇可多吃海鱼和鱼油、核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果,孕妇最好服用一些特殊的DHA产品。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-05
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孕期补钙，这些冷知识建议收藏
对于母亲来说，钙缺乏不仅会影响胎儿的正常生长发育，而且还会影响未来的母乳喂养。因此，孕妇必须及时补充钙。那么，孕妇在怀孕期间，应该如何补充钙呢？
来源：莱思纽卡
时间：2022-04-28
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孕妇补叶酸，这些冷知识要收藏
众所周知，在怀孕前后三个月补充一些叶酸，可以防止胎儿神经管畸形和悲剧，但你真的知道，如何补充叶酸吗？你确定你没有误解叶酸吗？接下来，让我们来看看，如何科学补充叶酸，以避免不可弥补的结果。
来源：莱思纽卡
时间：2022-04-28
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