补钙吃什么
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豆浆和牛奶那个补钙好，如何选择
豆浆和牛奶是餐桌上常见的饮料，因为它们富含钙。当骨质疏松、抽筋、痉挛等不适症状缺钙时，可适当饮用豆浆或牛奶补钙，缓解不适症状。然而，人们在使用豆浆或牛奶补钙时，经常遇到一些问题。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-26
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补钙怎么吃才合理，收好这份补钙食谱
钙补充剂每天都需要一个人的健康，尤其是正处在生长发育期的宝宝。那么，如何将高钙食品结合起来，使其更科学合理，具有更高的营养价值，更有利于我们身体的吸收呢？
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-26
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有助于补钙的食物有哪些，如何预防缺钙
钙补充剂有很多食物，乳制品富含钙，常见的乳制品包括牛奶、豆腐和纯牛奶。豆制品也可以补充钙，通常你可以喝更多的豆浆和吃豆腐，来防止钙缺乏；坚果和芝麻酱含有更多的钙，但请注意，不能吃太多。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-25
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什么食物能补钙，补钙食谱有哪些
人体需要大量的微量元素，钙和锌是人们经常缺乏的物质。因此，我们应该在日常生活中，多吃钙补充剂，使我们的身体更健康、更强壮。那么什么食物可以补充钙呢？事实上，有很多食物含有很多钙元素。让我们通过以下内容了解更多。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-25
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可以补钙的5大食物，宝妈收藏
骨骼健康与饮食中钙的摄入密切相关。研究表明，足够的钙摄入量和足够的阳光（促进皮肤维生素D的合成，促进钙的吸收和利用）对骨骼健康至关重要。与任何其他营养素一样，多样化和均衡饮食是钙摄入量最基本的保证。然而，有些食物含有更多或更好的钙，因此它对骨骼健康尤为重要。根据钙含量、吸收率、食品可用性和安全性，推荐五种食物钙补充。
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时间：2022-05-25
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人体如何吸收钙？为什么婴儿单吃钙还不够？
人体如何吸收钙？为什么婴儿单吃钙还不够？人体本身不能自动形成钙。钙需要从外界摄取。通常，我们从饮食中摄取钙。膳食钙需要经过一个复杂的消化吸收过程，才能真正成为人体的一部分，发挥其重要的生理作用。因此，摄入足够的钙是不够的。为了使钙真正被吸收和利用，我们必须经过一系列步骤。
来源：莱思纽卡
时间：2022-04-22
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