宝宝补铁注意事项

缺铁是最常见的营养不良症状，据美国健康网站报道。补铁，首先要了解五点。 1.血红素铁更好吸收，食物中有铁血红素铁和非血红素铁，血红素铁多见于牛、肝、鱼、鸡等肉制品中；非血红素铁多见于植物中的铁，多见于豆类、坚果和绿叶菜，血红素铁更有利于吸收和非血红素铁。

来源：莱思纽卡

时间：2022-06-28

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铁、钙和锌，是人体不可缺少的微量元素。当宝宝缺铁时，他很容易患缺铁性贫血，会表现出苍白肤色、疲劳和虚弱、情绪冷漠，严重影响智力和神经发育。因此，我们必须小心地给宝宝补充铁。

来源：莱思纽卡

时间：2022-06-27

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铁在身体的新陈代谢中起着同样的作用，铁在食物中的吸收率不高，容易导致缺乏。铁参与体内氧气的运输、交换和呼吸，缺铁会导致缺铁性贫血，免疫功能下降。

来源：莱思纽卡

时间：2022-06-27

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铁是儿童日常饮食中不可缺少的一部分，因为铁是产生血红蛋白的主要物质，而血红蛋白是红细胞的氧气输送成分。

来源：莱思纽卡

时间：2022-06-27

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4个月大的宝宝，通常不需要补充铁，因为宝宝出生后体内有备用铁，可以逐渐释放到身体所需。此外，母乳中的铁含量很低，但吸收率超过60%，足以满足宝宝的铁需求。当宝宝长到4-6个月大时，体内的备用铁就会耗尽。此时，应开始补充铁，以防止缺铁性贫血。

来源：莱思纽卡

时间：2022-06-27

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法则一：注意添加含铁较多的食物。除了母乳或牛奶，宝宝的饮食中还含有鸡蛋、蔬菜、肉类，其中含有多少铁？ 1.先看蔬菜:叶菜含铁量高，油菜含铁量最高，达到5.9毫克/100克；其次是荠菜和苋菜；一般认为菠菜的铁含量，只有2.9毫克/100克，不到油菜的一半。

来源：莱思纽卡

时间：2022-06-24

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