宝宝缺铁了，如何正确地为宝宝补铁？
发布时间 ：2022-06-27
来源 ：莱思纽卡
铁、钙和锌，是人体不可缺少的微量元素。当宝宝缺铁时，他很容易患缺铁性贫血，会表现出苍白肤色、疲劳和虚弱、情绪冷漠，严重影响智力和神经发育。因此，我们必须小心地给宝宝补充铁。
如果您的宝宝真的被诊断为缺铁性贫血，需要补充血铁，我们必须找一位可靠的医生开药，并严格按照医生的指示服药。
应该说，不要故意补充铁，因为宝宝出生后一周到三个月不需要铁，健康的宝宝也不需要额外的铁，注意日常饮食中的营养平衡，仅仅依靠食物或药物，来补充铁是不正确的。现在，为年轻父母提供一些有效的铁补充信息，以供参考。
首先，肉是铁的宝库。
肉含有血红素铁，这是最容易吸收的铁，可以直接用来合成人体的血红蛋白。肉越红，血红素就越多。肝脏、心脏、肾脏和红瘦肉，是补充血液的好东西。事实上，肉并不一定很高，例如，酱牛肉的脂肪含量很低，但含有大量的铁；乌骨鸡是一种富含微量元素和低脂肪的食物。
第二，吃菠菜不能补充铁。
宝宝多吃菠菜，不仅不能补充铁，还因为草酸过多，宝宝不能被铁吸收利用。只能适量食用。因为它富含维生素B1、维生素B2、、维生素E等有益元素，还含有钙、磷、钾等矿物质。
第三、多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
番茄、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁的吸收。
第四、多吃黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等碱性食物。
碱性食物可中和胃酸，减少胃酸，不利于铁的吸收；乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻酱、蛋黄、动物肝脏和其他食物，含有更多的钙和磷，这两种元素很容易与铁形成不溶于水的化合物，这也会影响铁的吸收，这些不利于铁的食物不提倡吃，但可以避免吃适量的食物或吃更多的铁。
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