益生菌什么时候吃最好？益生菌的正确打开方式
发布时间 ：2022-09-08
来源 ：莱思纽卡
世界粮农组织将益生菌定义为益生菌，“有利于宿主健康的活微生物”。益生菌对身体有很多好处，但是如果你不知道如何正确食用益生菌，无论益生菌产品有多好，都不会有好的效果。在这里，小编一般关心，什么时候吃最好的益生菌？教你如何正确打开益生菌。
方法一:冲泡方法和食用时间
据说有一天是早上，吃益生菌的最佳时间是早上，用温水冲泡，空腹食用，让肠道充分吸收益生菌，肠道舒适放松一天。莱思纽卡益生菌，是一种天然科学配方，直接食用也是安全健康的，也可以用温水或牛奶冲泡，这样更方便。建议在早上和晚上空腹，或饭后2小时吃同样的东西！
开法二：注意适用症状
服用益生菌一段时间，怎么没有效果啊？事实上，这并不是说益生菌没有效果，而是说你对益生菌的一些认知偏差。一般来说，益生菌进入肠道后，在消除有害细菌的过程中，有害细菌也会进行一些自我保护行为，比平时释放更多的毒素，加重或不改善身体不适症状（如便秘、腹泻、肠胃胀气等）。在医学上，这种现象被称为“赫氏消亡反应”，这是一种自然反应，通常在1-2周内消失（非常严重或持续4周），主要表现在肠道菌群紊乱的人群中。
此外，在服用抗生素期间，服用益生菌的最佳时间超过时间，因为抗生素不仅会杀死有害细菌，还会杀死有益细菌。因此，如果在此期间必须补充益生菌，我们必须注意时间间隔。
方式三：存储方式的重要性
在正常情况下，朋友们对益生菌的储存环境，仍然保持着与酸奶储存环境相同的认识。事实上，一般益生菌确实需要冷藏和保存。一旦它们长时间暴露在室温下，益生菌就会失去活性，效果相对减弱。然而，莱思纽卡益生菌采用了非常先进的生产技术，即使在室温下，它们也能保持活性，无需冷藏，储存更方便。
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