5个月宝宝蔬菜食谱
发布时间 ：2022-01-21
有许多蔬菜适合做蔬菜汁或蔬菜汤，如胡萝卜、菠菜、清江菜、韩国菜、卷心菜等。妈妈可以根据季节选择合适的蔬菜种类。
1.番茄蔬菜粥
配料：50克西红柿、20克洋葱、30克韩国蔬菜和20克白米。
方法：将西红柿、洋葱和韩国蔬菜洗净，切成小块。把这些蔬菜放在锅里煮。将蔬菜和大米与水一起煮成粥。用搅拌机把煮好的粥打成糊状。过滤并去除残留物，以喂养婴儿。
营养贴士：
西红柿能健胃消食，生口水止渴，润肠排便，其有机酸如苹果酸、柠檬酸能促进胃液分泌和脂肪、蛋白质的消化。
2.莲藕粥
配料：莲藕250克，粳米100克，加水适量。
方法：将莲藕刮去，切成薄片。然后洗粳米。把莲藕放进锅里。然后倒入米饭，加入适量水，一起煮成莲藕粥。
营养贴士：
莲藕具有良好的收敛止血作用，清热生津，治疗脾虚血便长期排泄。
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