婴儿的第一口辅食应该选什么

发布时间：2022-04-12

来源：莱思纽卡

　　许多父母认为婴儿的第一口辅食应该从米粉开始。事实上，婴儿的第一口辅食可以有广泛的选择。我们主要需要注意的是，在给孩子添加辅食时，首先可以补充富含铁、易消化、不易引起过敏的糊状食物，然后逐渐添加各种食物。

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　　7~12个月大的婴儿需要大约1/3~1/2的能量来自补充食品，13~24个月大的婴儿需要大约1/2~2/3的能量来自补充食品，而母乳喂养的婴儿需要大约99%的铁来自补充食品。因此，婴儿首先添加的补充食品应该是富铁的高能食品，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上，逐步引入其他不同种类的食物，以提供不同的营养。

　　种类从单一到多样化，每次只添加一种新食物，添加量从少到多。每种新食物的引入应适应3至5天，观察是否有呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，然后添加其他新食物。逐渐增加辅食的类型，最终达到每天七种常见食物中的四种以上。

　　婴儿辅食包括七种常见食物：

　　1)谷物、根茎类和土豆类：面粉、大米、小米、红薯、土豆等。

　　2)肉类:畜禽、鱼及其动物内脏。

　　3)牛奶:牛奶、酸奶、奶酪等。

　　4)鸡蛋:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

　　5)富含的果蔬(不含果汁):胡萝卜、羽衣甘蓝、南瓜、卷心菜、芒果、蜜橘等。

　　6)其他果蔬(不含果汁):油菜、娃娃菜、花椰菜、西兰花、苹果、梨等。

　　7)豆类及其产品/坚果：豆类及其产品包括大豆、豆腐等；坚果包括花生仁、核桃仁、腰果等。

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