宝宝一岁后，是多吃饭还是多喝奶？
发布时间 ：2022-09-08
来源 ：莱思纽卡
孩子一岁以后，怎么吃得更健康？家长要牢记这些原则。
原则一:自己吃饭
孩子一岁以后，他的精细动作，就能拿出勺子，所以父母应该让孩子自己吃饭。
只有当孩子们自己吃饭时，他们才能控制饮食节奏。孩子们也可以在吃饭时，锻炼他们的精细动作，孩子们也可以知道他们吃了多少，形成饥饿和饱腹感的概念，这更有利于调整饮食平衡。
自己吃饭的孩子，也能更好地刺激大脑，提高智商。
原则二:轻盐
孩子一岁以后，每天吃一克盐就够了，建议控制在两克以内。也就是说，给孩子做辅食时，如果有胡萝卜、玉米、南瓜等调味品，就不需要给孩子加盐。
如果需要给孩子加盐，一定要注意少量的盐。过多的盐，会增加儿童肾脏的负担，导致锌和钙的流失，不利于儿童身高的生长。
红肉富含铁，吸收率相对较高。儿童多吃肉可以补充铁，预防缺铁性贫血，帮助儿童大脑供血供氧，帮助儿童大脑发育。鱼也有很丰富的，DHA是大脑的“脑黄金”，帮助儿童发展智商。
分享到
END
微信
微博
0
0
