一岁之后宝宝辅食喂养，家长要关注几个要点
发布时间 ：2022-09-08
来源 ：莱思纽卡
要点1：饮食依旧清淡
孩子在一岁之前，不需要加盐。孩子一岁后，可以在辅食中加入一点盐，但只需要一点点。一到四岁的孩子，每天需要700毫克钠。儿童不仅通过盐补充，而且在日常食物中也含有钠。
当我们去超市购物时，当我们拿起任何商品时，我们会发现，它的营养成分表上，标明了钠的含量，而芹菜、胡萝卜和肉等天然食品也含有钠。
要点二:食物不要太软太烂，要有颗粒状的食物
孩子一岁以后，一般已经长出4到6颗牙齿，慢慢地孩子的牙齿越来越长，这时牙齿长出来锻炼，所以给孩子一些颗粒状的食物。儿童的颗粒状食物，可能和花生粒一样大，可以让孩子学会咀嚼。为了更好孩子的咀嚼肌肉和牙齿，但也更有利于孩子未来清晰的发音。
还能让孩子的牙齿长得更干净，让孩子更漂亮。
所以不要每天给孩子粥，给孩子吃软饭，给孩子吃天然肉、鱼、蔬菜、水果。
要点三：不要用水果代替蔬菜
许多孩子喜欢吃水果，因为水果中含有果酸和果糖，酸甜可口。但是蔬菜会有一定的涩味，很多孩子不喜欢吃蔬菜，但是父母尽量让孩子吃蔬菜，即使他不喜欢吃，也要哄他每天吃一定量。
由于蔬菜中的卡路里相对较低，儿童可以很好地预防肥胖。蔬菜还富含钙，有助于儿童长高。蔬菜中的维生素，对儿童的生长发育也很有帮助。孩子们可以吃水果，但是尽量吃新鲜的水果，而不是榨果汁。
要点四：换植物油吃
给孩子做饭时，不要使用动物油。例如，给孩子买猪肉时选瘦肉，而不是五花肉或肥肉。当给孩子吃鸡肉、鸭子和鹅肉时，尽量不要给孩子吃动物皮，因为脂肪含量相对较高。
选择给孩子不同的植物油，如核桃油、橄榄油、亚麻籽油等。植物油中含有不饱和脂肪酸和脂溶性维生素，这也有助于儿童的生长发育。
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