孕期缺维生素D，对宝宝影响比你想的更严重
发布时间 ：2022-09-05
来源 ：莱思纽卡
听说晒太阳能补充维生素D，对不起？晒太阳能涂防晒霜吗？能穿隔离衣吗？早晚晒太阳可以吗？这里有心塞的表情，省略了一万字……
维生素D不足，在世界上，在阳光下通过晒太阳补充维生素D，是不可靠的。
维生素D有什么用？
维生素D能促进肠道钙的吸收，增强骨骼，增强肌肉控制和神经肌肉。因此，补钙可以先补充维生素D。
孕期维生素D缺乏的后果非常严重
妊娠中晚期胎儿对维生素D的需求增加，导致维生素D缺乏。
维生素D缺乏，不仅会导致宫内发育障碍、佝偻病和妊娠相关并发症的增加，还会影响儿童神经系统的发育。
母亲的胎儿维生素D，缺乏维生素D，会导致胎儿神经系统发育迟缓、学习、记忆等高级神经功能异常。这是因为维生素D参与脑神经细胞的分裂和增殖，在神经发育中起着重要的作用。
孕期正确补充维生素D
在中国，由于怀孕期间缺乏户外活动、日照时间短、城市空气污染等因素，孕期维生素D的缺乏加剧，我国孕妇维生素D的缺乏，可能更加严重。
2018年，中华医学会骨质疏松症和骨矿盐分会发表专家共识，建议孕妇和哺乳期妇女，每天补充一次500~2000IU/d的维生素D。
建议中国居民膳食营养素参考摄入：维生素D的日摄入量为400IU。
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