孕妇补铁的水果吃什么
发布时间 ：2022-08-30
来源 ：莱思纽卡
铁是人体需要的一种营养素，大部分缺铁的人都会从水果中获取。那么你知道哪些水果最适合补铁吗？网上盛传的补铁水果可信吗？下面我给大家做一个详细的介绍。
(1)樱桃：据说吃樱桃可以补铁，但答案是错误的！
而且维生素C的含量比你想象的要少得多！（如果你想用0.1~o.2克以上的樱桃来补铁，相信我，你不会死，但你会胖到死！），但樱桃富含植物多酚，也很有效为了美丽和美丽！
网上写的樱桃补血都是错的吗？其实一般网络文章中写的樱桃都是“针叶樱桃”，而不是普通的樱桃。营养成分如下：
找到了？被称为补血产品的针叶樱桃仅含有0.2mg的铁，与普通水果相近。它们之所以能被称为补血产品，并不是因为它们富含铁，而是因为它们含有丰富的维生素C，可以帮助植物。性铁吸收！
(2)葡萄：答案是错误的！
吃葡萄补铁？你可能会失望，因为它的维生素C和铁含量并不多；但葡萄的深色皮肤富含植物多酚。如果你注重美容，葡萄还是不错的食物！
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