孕期补铁多少为宜？
发布时间 ：2023-12-12
来源 ：莱思纽卡
一般孕妈妈如果没有孕前没有贫血症状，身体内的铁元素通常是足够维持正常机能的，但由于胎儿在发育过程中会有铁元素、血红蛋白的吸收需求，所以在孕期，孕妈妈对能量和各种营养素的需求都会普通女性高一些，孕期补铁多少为宜？缺少不行，太多也不行。
孕期补铁多少为宜？一般来说，孕周越长，宝宝发育需要的铁就越多，根据《中国居民膳食指南2016》，孕妇在不同时期推荐摄入的铁元素量也有所差异，孕早期为20毫克/日，孕中期24毫克/日，孕晚期则为29毫克/日。
如果孕妈本身缺铁，最好根据医生的建议和指导，做好铁元素的补充；如果孕前身体状况良好不缺铁，那么孕妈在孕早期可以等到孕中期再开始补铁，前期注意饮食的均衡、各类营养元素的摄入即可。
孕期补铁多少为宜？要根据不同的怀孕时期，补充对应的需要的铁元素，日常需要通过补铁剂来补充铁元素，液体铁的铁含量高，1毫升补充5毫克的铁，温和不刺激孕妇的敏感肠胃。
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