孕妇补钙产品如何选择

发布时间：2022-08-29

来源：莱思纽卡

孕妇补钙产品如何选择作为孕妇，怀孕中后期出现腰痛是很正常的。只是一种症状，不会影响胎儿的生长发育，但如果伴有小腿抽筋、头晕等症状，那就需要准妈妈引起注意。

1661863928

为了解决这个问题，我们首先要了解一个知识：为什么会在怀孕期间出现腰痛和小腿抽筋。

腰疼是由于怀孕期间宝宝发育的影响——子宫增大，腹部前凸，从而压迫腰部，影响血液循环，阻塞下肢静脉回流；而小腿抽筋则是因为孕期缺钙——血液中的钙离子会降低神经肌肉的兴奋性。如果钙离子减少，神经肌肉的兴奋性就会增加，导致我们通常所说的“抽筋”。有什么办法可以缓解吗？

一方面，准妈妈要注意自己的生活习惯，不要久站，不要睡太软的床，选择舒适柔软的鞋子；另一方面，他们需要适当补充钙。

孕妇补钙不仅是为了自己，也是为了宝宝。

如果胎儿在子宫内缺钙，出生后就容易患佝偻病、颅软化症、新生儿先天性喉软化症等疾病。

但是市面上的补钙产品琳琅满目，所以我们在选择的时候要注意以下几点：

一、一般的补钙产品分为固体和液体两种形式。常见的柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳钙和碳酸钙等，分为第一代无机钙和第二代有机钙。

其中碳酸钙是第一代无机钙，柠檬酸钙、葡萄糖酸钙和乳钙属于第二代有机钙。两者的效果相差不大，碳酸钙的价格会低一些，但对胃肠道可能会有不良反应，而葡萄糖酸钙的价格略高，对胃肠道的刺激较小，所以孕妇应该选择二代。有机钙。

其次，在有机钙中，孕妇更喜欢液体钙。这是因为液态钙中的钙颗粒较小，更容易被肠胃吸收，而固态钙的钙含量较高，但吸收较慢。

三、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙和牛奶钙中，三者的效果差别不大，柠檬酸钙的水溶性更好；牛奶钙来自天然牛奶，更容易吸收；葡萄糖酸钙是一种溶于葡萄糖溶液中的钙离子，比较适口。只需根据您的需要进行选择。

了解了以上知识后，选择补钙产品就很容易了——液体钙是首选；其次，钙成分来自葡萄糖酸钙和牛奶钙，属于第二代有机钙。好的;最后，葡萄糖酸钙和乳钙结合吸收和味道，使准妈妈更容易服用营养补充剂。

根据世界卫生组织的建议，胎儿对钙的需求主要集中在妊娠中期和晚期。所有怀孕期间的妇女，尤其是有妊娠高血压的妇女，应从怀孕第20周开始补钙至妊娠结束；哺乳期妇女哺乳期妇女应注意钙的摄入。准妈妈补钙可以有效避免骨质疏松等问题。

准妈妈补钙对宝宝和妈妈自己都有好处。如果你也有腰痛和小腿抽筋的问题，那就不要再耽搁了，赶紧起来补钙吧~

搜索

搜索