宝宝每天补多少钙？妈妈知道吗？

发布时间：2022-08-31

来源：莱思纽卡

1-4岁儿童每天补钙400毫克，不同年龄的孩子，每天推荐不同量的钙。长期以来，中国营养学会对儿童补钙有明确的看法。

不能盲目给宝宝补钙，对于6个月以下的宝宝，每天的钙需求只有300mg，6个月至12个月的宝宝每天需要350mg。目前市场上每1000ml配方奶粉就含有50mg钙，一岁以下宝宝每天的奶量超过600ml，不需要额外的钙。而且母乳喂养的宝宝半岁以上，可以适量补钙。

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中国营养学会推荐，1-4岁儿童每天摄入400mg钙。

如果人工喂养的宝宝，每天摄入700~750毫升配方奶粉，钙摄入量就足够了。儿童是否缺钙，取决于医生的意见。

根据中国居民的一般饮食习惯，确实有必要为宝宝补充钙。但宝宝不能根据在线信息补充钙，也不能盲目地听广告，更不用说宝宝钙的自我诊断了。建议父母定期带孩子去医院，听取医生的意见。

当儿童出汗、枕头秃顶、睡眠不安、易怒等钙缺乏症状时，应及时到医院。

当宝宝吃钙时，最好在饭后吃钙。饭后或睡前两餐之间服用，因为足够的侵蚀会干扰草酸，促进钙的吸收。此外，夜间血钙浓度较低，睡前服用钙也有利于钙的吸收。

4-6岁儿童每天推荐600ml钙摄入量。一般来说，日常饮食中的钙，不能满足身体发育的需要。碳酸钙广泛应用于市场上的各种钙中，主要原因是碳酸钙含钙量高，价格低，吸收率高。另一个吸收问题，可以提高钙的吸收能力。不管你补多少，没有维生素D，都没用。同时补充维生素D和钙，有助于钙的吸收，更多的阳光也有助于钙的吸收。此外，宝宝胃肠道系统的不完善，会减少钙的吸收，因此应补充一些有益肠的益生菌。

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