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给宝宝补钙八大原则,宝宝补钙注意事项盘点

发布时间 :2022-08-30

来源 :莱思纽卡

现在所有年龄段的人,都注意补充剂的问题。你可以想象,对人们的健康有多重要。特别是,许多家长认为钙补充剂,应该从童年开始,但如果他们不注意钙补充剂的作用。教你补钙的八个原则,希望父母能给宝宝有效的钙补充剂。

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一、不要让钙遇到草酸

菠菜、菊花、苋菜、豆类、洋葱、水竹,都富含草酸,可以搭配,钙结合到人体。所以,在补钙的过程中,最好将蔬菜放入热水中,或在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。

二、不要把钙和主餐混在一起

假设不富含草酸,吃钙产品时也会引起钙的吸收,吸收率只有20%。只要胃里的食物太多,效果就不是很好。早餐、中餐和晚餐之间的间隔,应超过半小时,不要和牛奶混在一起。

三、让宝宝睡前服用钙片

睡眠对身体的生长具有重要意义,也是骨骼吸收钙最有效的时间。大多数人都经历过钙缺乏和抽筋。一般来说,在睡眠中,我们可以看到,钙应该在睡眠中得到补充,可以在睡觉前给宝宝服用钙制品,这样钙就可以被充分吸收。

四、补充足够的维生素D

有些钙制品需要同时补钙和维生素D,另一部分不需要吸收。不管给孩子补什么,维生素D适当补充的最好方法是辅食,晒太阳或服用维生素D,防止维生素D过度中毒。阳光是维生素D的天然原料,如果你让你的宝宝暴露在阳光下,就不需要口服维生素D。

五、补钙产品的选择要注意

更注重钙产品的选择,必须易于吸收,口感好,0刺激的宝宝特殊钙产品,如莱思纽卡儿童钙制剂。

六、不要选择碳酸钙

碳酸钙是碱性的,但儿童胃酸不多,因此,碳酸钙补充剂会影响儿童的消化。4个月大的宝宝,最适合食用葡萄糖酸钙。此外,乳酸钙也是一个不错的选择,葡萄糖酸钙和乳酸钙优于碳酸钙。

七、使用少量多次的方法

当每次吸收的钙,不超过50毫克时,钙的吸收效果最好。因此,每次给孩子少量钙产品时,可以多次服用,以确保一天中有大量的钙补充剂。如果一次服用大量钙,会浪费大量未被吸收的钙。

八、千万不要补钙过量。

一些钙吸收过多的儿童,会失去食欲、便秘,甚至改变面部综合征。孩子们会变成扁鼻子、大嘴和奇怪的表情,以及许多疾病。过量的钙,还会导致骨骼过早成熟,影响宝宝未来的身高。


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