给宝宝补钙八大原则，宝宝补钙注意事项盘点
发布时间 ：2022-08-30
来源 ：莱思纽卡
现在所有年龄段的人，都注意钙补充剂的问题。你可以想象，钙对人们的健康有多重要。特别是，许多家长认为钙补充剂，应该从童年开始，但如果他们不注意钙补充剂的作用。教你补钙的八个原则，希望父母能给宝宝有效的钙补充剂。
一、不要让钙遇到草酸
菠菜、菊花、苋菜、豆类、洋葱、水竹，都富含草酸，可以搭配，钙结合到人体。所以，在补钙的过程中，最好将蔬菜放入热水中，或在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。
二、不要把钙和主餐混在一起
假设不富含草酸，吃钙产品时也会引起钙的吸收，吸收率只有20%。只要胃里的食物太多，效果就不是很好。早餐、中餐和晚餐之间的间隔，应超过半小时，不要和牛奶混在一起。
三、让宝宝睡前服用钙片
睡眠对身体的生长具有重要意义，也是骨骼吸收钙最有效的时间。大多数人都经历过钙缺乏和抽筋。一般来说，在睡眠中，我们可以看到，钙应该在睡眠中得到补充，可以在睡觉前给宝宝服用钙制品，这样钙就可以被充分吸收。
四、补充足够的维生素D
有些钙制品需要同时补钙和维生素D，另一部分不需要吸收。不管给孩子补什么，维生素D适当补充的最好方法是辅食，晒太阳或服用维生素D，防止维生素D过度中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果你让你的宝宝暴露在阳光下，就不需要口服维生素D。
五、补钙产品的选择要注意
更注重钙产品的选择，必须易于吸收，口感好，0刺激的宝宝特殊钙产品，如莱思纽卡儿童钙制剂。
六、不要选择碳酸钙
碳酸钙是碱性的，但儿童胃酸不多，因此，碳酸钙补充剂会影响儿童的消化。4个月大的宝宝，最适合食用葡萄糖酸钙。此外，乳酸钙也是一个不错的选择，葡萄糖酸钙和乳酸钙优于碳酸钙。
七、使用少量多次的方法
当每次吸收的钙，不超过50毫克时，钙的吸收效果最好。因此，每次给孩子少量钙产品时，可以多次服用，以确保一天中有大量的钙补充剂。如果一次服用大量钙，会浪费大量未被吸收的钙。
八、千万不要补钙过量。
一些钙吸收过多的儿童，会失去食欲、便秘，甚至改变面部综合征。孩子们会变成扁鼻子、大嘴和奇怪的表情，以及许多疾病。过量的钙，还会导致骨骼过早成熟，影响宝宝未来的身高。
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